1 野に咲く名無し@転載禁止 (a3790f7d) 2025/02/11 (火) 21:17:40.562 ID:MG52RCml4主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/11 (火) 21:17:58.116 ID:MG52RCml4主
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv武内駿輔)(約3分30秒)
https://youtu.be/v5_AzM_LsDs?si=Rq-bUAutwmLFaONU
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ?si=hLGEAFsU5sMJS-Nc
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/11 (火) 21:18:33.605 ID:MG52RCml4主
📣
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★宣伝ポストしました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/11 (火) 21:19:08.342 ID:aOG454YuD
うおおおおお！！！
声優さんのやつやるよぉ🫠
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/11 (火) 21:19:25.158 ID:M6fleOV28
ラジオ体操やるよぉ🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/11 (火) 21:19:34.954 ID:MG52RCml4主
🥺今日は祝日㊗️
🥺参加賞の🌷を200gに増量キャンペーン中です！
🥺伸び3回からでもOKなのでよかったら参加していってねぇ
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/11 (火) 21:20:11.128 ID:MG52RCml4主
>>4
🥺今日は武内駿輔くんのイケボだよぉ
🥺💮頑張ってのスタンプおしとくねぇ
!pay:200:ID:aOG454YuD
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★ID:aOG454YuDに200g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/11 (火) 21:20:42.741 ID:MG52RCml4主
>>5
🥺レッツラジオ体操！
🥺💮がんばってのスタンプおしとくねぇ
!pay:200:ID:M6fleOV28
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★ID:M6fleOV28に200g🌷を送りました。
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/11 (火) 21:23:59.638 ID:kbONrBSqI
ストレッチとフロントランジとスクワットやったぷゆ
🫲🥺👍
🦵🦵
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/11 (火) 21:36:34.366 ID:MG52RCml4主
>>9
🥺めっちゃやってる〜👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:200:ID:kbONrBSqI
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★ID:kbONrBSqIに200g🌷を送りました。
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/11 (火) 21:43:25.648 ID:2zHJ37F3W
29日目
ラジオ体操ストレッチドンキーキック簡単プランクきんにくんフィットボクシングやった
祝日なのでフィットボクシングを2時間ぐらいしたよ
腕が痛い💪🥺💦
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/11 (火) 21:45:06.319 ID:MG52RCml4主
>>11
🥺超運動してるねぇ これは身体ちゃんも多分応えてくれるよぉ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
!pay:200:ID:2zHJ37F3W
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★ID:2zHJ37F3Wに200g🌷を送りました。
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/11 (火) 21:46:20.243 ID:6G1GYGDM8
筋トレした
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/11 (火) 21:50:48.732 ID:MG52RCml4主
>>13
🥺ナイス筋トレ💪
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
!pay:200:ID:6G1GYGDM8
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★ID:6G1GYGDM8に200g🌷を送りました。
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/11 (火) 21:51:14.376 ID:vmocPlmrK
今日は50mダッシュ2本と
ウォーキング30分と腕立てと骨盤矯正したよぉ💪🥺
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/11 (火) 22:04:33.079 ID:MG52RCml4主
>>15
🥺運動部並みに運動してるねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:200:ID:vmocPlmrK
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★ID:vmocPlmrKに200g🌷を送りました。
17 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/11 (火) 22:11:31.622 ID:vmocPlmrK
>>16
20秒のスプリント2回で時間かからず効率の良いトレーニングになるって読んでやってみたかったんだよねぇ🥺
雪溶けてて全力で走れるの場所が50mくらいしかなかったからお試しだねぇ🥺
18 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/12 (水) 00:21:05.220 ID:kn6SV12ay
きょうはラジオ体操第一とみんなの体操やったよぉ🥺📻
増量うれしいねぇ🌷
19 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/12 (水) 04:13:00.825 ID:BC2NByBec
せっかく早起きしたから今日はやるぜ✊🥺
モチベの為に宣言だけしとく
20 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/12 (水) 07:19:56.355 ID:E7V7mnIuW主
>>18
🥺ちゃんと運動してえらい！
🥺増量キャンペーンは不定期でやるからよかったらまた参加してねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:200:ID:kn6SV12ay
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★ID:kn6SV12ayに200g🌷を送りました。
21 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/12 (水) 07:20:38.436 ID:E7V7mnIuW主
>>19
🥺早起きして運動とかなんで素晴らしいのら✨
🥺💮がんばってのスタンプおしとくよぉ
!pay:200:ID:BC2NByBec
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★ID:BC2NByBecに200g🌷を送りました。
22 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/12 (水) 08:05:09.059 ID:A3Jd038wK
おでもやるぜ
23 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/12 (水) 09:03:11.655 ID:E7V7mnIuW主
>>22
🥺がんばってねぇ〜
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ
!pay:200:ID:A3Jd038wK
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★ID:A3Jd038wKに200g🌷を送りました。
24 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/12 (水) 09:05:18.361 ID:sQ7ckoC8q
30分ジョギングしたよ😳
寒かった🥶