1 野に咲く名無し@転載禁止 (c0fd2871) 2025/02/13 (木) 12:44:04.905 ID:anHvaQ3RQ主
山本義徳「えー私もですね、学生の頃はお金があまりなかったものですから、通っていたジムの設備だけでは鍛えられない部位のトレーニングをしたいときは"身近にあるモノで鍛える"といったことをしておりました」
山本義徳「その1つが、このどの家庭でも余る"なさけ"になります。こちら中身がカスタードで表面の方もカステラ生地なので柔らかくなっているんだけども、こうやって指の全体を使って"潰す"という動作をしてやることによって、前腕の細かい筋肉までしっかり負荷をかけてやることができます」ｸﾞｸﾞｯ
🥺「ぷっ！？(爆散)」ｸﾞｼｬｱｯ
山本義徳「また、こうやってなさけを2つ、用意して金玉をイメージしながら握り込むことで指のストレッチ効果も望むことができます」
🥺🥺「ぷっ！？(圧死)」ｸﾞﾘｭﾝｯ
弟子っぽい人「いや山本先生ｗｗそんな簡単そうにやってますけどこれ結構難しいですよｗｗｗｗ」
山本義徳「まぁそうですね…握力のあまり自信のない方、手のひらの大きくない方はまずは1匹を使って、指全体を使うイメージを掴んでみるのが良いかと思われます」
山本義徳「学生時代の私はだいたいこれを1日15回6セット、やっておりました。ただ流石にそこまでいきますとなかなか後掃除の方も大変になってきますので、4セットぐらいが丁度いんじゃないでしょうか」