10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/17 (月) 18:38:42.405 ID:Lsbg39ek4
背筋はあんまり勢いつけてどうこうすると痛めるからドローインドローアウト意識するぷー🥺説明すると長くなるから調べて欲しいけどとりあえず気が付いたらお腹から息を吐いて息を吸うのを意識するぷー🥺