8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/12 (月) 15:04:11.420 ID:36EDjkprk
運動もだけど5大栄養素しっかり摂るのが大事じゃないかね それと睡眠の時間をしっかり取るとか難しいなら質を上げるとか