1 野に咲く名無し@転載禁止 (629c60b0) 2025/06/21 (土) 15:58:14.385 ID:2iCJ0Vynd主
₍₍ ง🥺ว ⁾⁾有酸素運動はあんまりカロリー消費しないって伝えなきゃ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/21 (土) 16:04:37.526 ID:BaZJETdem
つまり痩せないの？🥺
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/21 (土) 16:19:18.200 ID:F9Cy1agus
言うほど消費しないか？
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/21 (土) 16:22:16.528 ID:64F1CWFUe
消費し始めるまで時間がかかるとか？
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/21 (土) 16:23:50.528 ID:UYvXnGG0I
基礎代謝と比べたらかなり少ない🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/21 (土) 16:31:26.625 ID:0A6l5HE36
そういってなにもやんなくなるのがよろしくないからとりあえずなんかやってる
ソースはぷゆ🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/21 (土) 16:32:50.774 ID:Vx8VbH54c
きつくない👈これ大事🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 (🔰) 2025/06/21 (土) 17:24:19.436 ID:i8I3KUEe8
脂肪消費させるには全くきつくない運動をほどほどに続けるんやないのか
心拍数120とか
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/21 (土) 17:34:54.176 ID:RGZaA7R3O
週2で1時間ぐらい泳いでるけどほとんど消費してないのか…
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/21 (土) 17:53:27.051 ID:mPYH4N7QG
1時間ぐらい運動しても200〜400kcalとかだったりするしね
でもそれを1ヶ月毎日やれば脂肪1kg分の7500kcalになるから継続していくしかない
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/21 (土) 18:10:37.602 ID:8X8weNx24
意味のない運動だよ
ってことか？
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/21 (土) 18:40:01.062 ID:3N97oehzG
でも基礎代謝は年経るごとに落ちていくからなあ🥺
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/21 (土) 19:22:35.123 ID:JTvmKQvb6
食事見直すのが先よね🫲🥺🫱
減らさなくて良いから太るものを食うなと🥺
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/21 (土) 19:31:33.884 ID:Z2AGzKS1s
ぷゆも毎日坂道20分歩いて通勤してるけどむだなの🥹 バス乗ろうかな
17 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/21 (土) 19:34:40.874 ID:3mSVrJ58g
痩せはしないけど健康を保つために歩け🫵🥺
18 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/21 (土) 19:49:01.760 ID:JTvmKQvb6
車勤務になってから歩かなくなったなさけ🥺
久々に電車で出かけたらすぐ疲れてヤバい🥺💦
19 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/21 (土) 19:52:26.002 ID:Vx8VbH54c
>>18
最近歩きまくってたら行動回数がどんどん増えていってるなさけ🥺
体力は確実に付くと自信を持って言える🥺
20 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/21 (土) 21:31:27.810 ID:mpG580BsK
ローイングやろう
有酸素運動だけどすぐ1000キロカロリーとかいくよ
21 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/21 (土) 21:33:57.427 ID:HJXbT4Ak8
脂肪は運動じゃなくて食事で落とせ🥺
22 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/21 (土) 22:06:01.394 ID:YUQpt6nxC
カロリー消費のためだけに運動してるわけじゃないんだよな
23 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/21 (土) 22:10:21.881 ID:jvUWm489A
運動し始めて20分くらいしてから痩せ始めるらしいね
24 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/21 (土) 22:18:20.951 ID:2QIVNLQ60
通勤で毎日30分ぐらいは歩いてるなさけ🥺
25 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/22 (日) 00:15:35.713 ID:MUiJVV4Q8
有酸素運動はダイエットとか代謝ってより体力作りに効果を感じるねアタイは
26 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/22 (日) 01:46:54.815 ID:fPgyISLQ8
ぷゆは最強になるためにやってるだけだから
27 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/22 (日) 06:39:31.006 ID:fUB3c0s04
立て逃げかぁ〜？
28 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/22 (日) 06:55:02.145 ID:Vu4IA2kiI
運動すると気持ちよく眠れるから🥺