【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (22)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
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https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
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https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
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https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
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https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
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https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
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https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
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https://youtu.be/hge3fr50o0o

▼声優さんラジオ体操シリーズ
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🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ

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🥺💢精神の健康を保つために上司と面談ラッシュ
🥺少しは業務量調整してもらえそう
🥺✨これでお散歩するくらいの時間は確保できるかなぁ

ジム行ってきたー

これからする

エアロバイク20分くらいで疲れてやめちゃうんだけど痩せるためには30分はしたほうがいいのかなぁ？🥺

今日もプランクやるよ🥺
60日目

>>5
🥺ナイスジム！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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>>6
🥺宣言するとやる気出るよねぇ
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ

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>>7
🥺有酸素運動30分くらい続けるといいって言うよねぇ
🥺一回の時間長くして、代わりに頻度を調整するとかでもいいのかも？有識者さんいたら教えて欲しいな～
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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>>8
🥺🎉とうとう60日目！ここまで続くの本当にすごい！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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有酸素は細切れでもいいって最近はいうよね🥺
ぷゆは汗だくが好きできっちりやるけど🥺
今日もちょっとだけ散歩してきたよぉ💪🥺

>>13
🥺短めでも毎日やるなら効果ありそうだしね農奴ちゃんに実証実験してもらうしかないぷー
🥺💮お散歩お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

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きょうもラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻

>>15
🥺ラジオ体操皇帝今日もさすがだねぇ
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ストレッチするよぉ🥺

面談お疲れ様です～

今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
このスレのおかげで1ヶ月位は続いてるみたいだよ

>>17
🥺ファイトストレッチ🙆‍♀️
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ

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>>18
🥺1ヶ月も続くの本当にすごい👏これからも無理せず一緒にがんばっていこうね
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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o脚矯正完了

>>21
🥺ナイス矯正👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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