24 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/26 (土) 15:52:31.741 ID:SQQ05if4O主
>>23
家庭でもできる対策あげるね
通勤通学時は日傘を使う
汗を持続的にかく状況なら塩タブレットを舐めて水分取る
水分はスポドリがおすすめだけど飲み過ぎると熱中症より別の悪影響もあるから塩タブレット舐めて普通の水でも良い(持病と相談)
体が重く肩凝りみたいな感じの不快感が出る、尿の色が黄色くなってきたら脱水の始まりだからすぐに水を飲む
体を冷やすために汗にハンディファンを当てるのも良い(空調服はこの理論)
とにかく1時間に10分はクーラー効いた場所で休憩する(現場はほぼこんな状況)
やばいとなる時にそなえ経口補水液を用意する
こんくらいかな
春先から外に出て気温上昇に体を慣らしていくのも熱中症対策には必要だったりする(暑熱順化という)
今の時期暑さになれずいきなり外出て運動したりすると身体が追いつかず下手すると30分足らずで倒れかねない
来夏にアウトドアアクティビティ体験考えてるから年度末ぐらいから外にでて慣れるのが良さそうね