2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/21 (木) 15:08:26.628 ID:5p82Q1xM8
腕立て15回できるって凄いよ！
誇っていいよ！
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/21 (木) 15:09:30.092 ID:5p82Q1xM8
ちな腕立ては「胸」に効かせるトレーニングやで
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/21 (木) 15:10:44.565 ID:A8JjeSNpo
おデブだと自重の負荷強いしそれで腕立て伏せ15回はようやっとる
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/21 (木) 15:12:56.746 ID:I6fz6uv5a主
ありがとぷー🥺
上腕三頭筋とか背中に効いてる感じあるからもう少し手の幅広げてみるねぇ
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/21 (木) 15:19:14.569 ID:PPE6C9TjI
ぷゆも10回くらいでへばっちゃう
10代の頃は50回続けてできたんだけどねぇ
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/21 (木) 15:35:51.950 ID:60GPdZ940
手の幅を狭くしたら上腕三頭筋、広くしたら胸筋に効くよね
しっかりしたフォームで15いけるならそろそろ自重トレだけじゃなくて重さ変えれるダンベルとか買ってもいいかもね
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/21 (木) 15:38:54.415 ID:0VLujRFFo
デブは腕立て適性クッソ低いからしゃーない
ちなデブ
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/21 (木) 15:40:49.840 ID:ThKEUeSq4
ワイは0回しかできない🥺
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/21 (木) 15:44:35.150 ID:4TkQw1gWG
同じくクソデブぷぬきたけど腕立ては5回できたらいいほうだよ🥺
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/21 (木) 15:48:18.847 ID:5p82Q1xM8
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/21 (木) 15:57:19.214 ID:9S7IwaQH4
👈😡
17 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/21 (木) 16:02:14.632 ID:I6fz6uv5a主
デブの身体見ても楽しくないでしょ（ 🥺 ）💦
18 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/21 (木) 16:04:34.719 ID:9S7IwaQH4
ビフォーアフターが必要だよね😡？
19 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/21 (木) 16:09:08.966 ID:323TEL3wU
腕立てしてたら肩が佐々木朗希になった
20 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/21 (木) 16:15:06.322 ID:oVc185e1U
鍛えがいがありそう🤤
22 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/21 (木) 16:20:44.509 ID:I6fz6uv5a主
痩せてはないからビフォーアフターもクソもないよぉ（ 🥺 ）💦
身体動かすようにしてから姿勢は少し良くなったかもだけど
23 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/21 (木) 16:41:25.261 ID:D3l66j394
何キロなの？
24 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/21 (木) 16:48:12.480 ID:ReZN5bik1
壁に手ついて腕立ての高回数でもちゃんと効くから最初はいいかも🥺
29 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/21 (木) 17:53:06.063 ID:9S7IwaQH4
この世界を圧迫してそう
30 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/21 (木) 17:56:42.061 ID:30Q8KJDB4
激エロムチぷゆの素質あるよ
