1 野に咲く名無し@転載禁止 (4701e281) 2025/08/27 (水) 21:26:25.206 ID:QYE7SZdNk主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/27 (水) 21:26:35.878 ID:QYE7SZdNk主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/27 (水) 21:28:14.335 ID:QYE7SZdNk主
🥺今日も帰り歩いたよぉ🚶ﾃｸﾃｸ
🥺だいぶ真夏のピークより夜は過ごしやすくなってきた気がする！お散歩シーズンの開幕だ！
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/27 (水) 21:44:33.065 ID:coRV0T6cI
真夏のピークが去った
運動の季節です🥺
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/27 (水) 21:45:08.642 ID:coRV0T6cI
ぷゆはスクワットと腕立てしたよぉ💪🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/27 (水) 22:00:56.385 ID:QYE7SZdNk主
>>4
🥺ぷゆファブリック！
🥺💮何年経っても思い出してしまうようなスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:coRV0T6cI
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★ID:coRV0T6cIに100g🌷を送りました。
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/27 (水) 22:01:46.762 ID:QYE7SZdNk主
🥺でも流石に日中はまだまだ暑いね…
🥺秋早くきてくれないかなぁ 走ったら汗かくくらいになってほしい
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/27 (水) 22:04:14.193 ID:4ax5OYOR0
腹筋と腕立てやったぜ💪😃
明日は有酸素運動やらなきゃ…🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/27 (水) 22:04:48.163 ID:QYE7SZdNk主
>>8
🥺偉すぎ👏バランスよくやってこ〜
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:4ax5OYOR0
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★ID:4ax5OYOR0に100g🌷を送りました。
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/27 (水) 23:15:16.225 ID:LezM2NC9S
きょうはみんなの体操とリズム体操やったよぉ🥺📻
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/27 (水) 23:42:56.217 ID:QYE7SZdNk主
>>10
🥺ラジオ体操ヒューマン今日もさすがだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:LezM2NC9S
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★ID:LezM2NC9Sに100g🌷を送りました。
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/27 (水) 23:44:42.637 ID:QYE7SZdNk主
🥺寝るまで時間あったから身体動かしてた
🥺シャワー浴びるほどじゃないって時にやっぱ汗拭きシート便利だねぇ
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/27 (水) 23:58:03.788 ID:pgeuIzGSw
ストレッチしとくかー
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/28 (木) 00:05:11.276 ID:nP02V7EYO
イッチ今日はたくさん体動かしたみたいだね
お疲れ様です〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/28 (木) 00:19:17.108 ID:5747ss4Sv
今日も田中理恵の股関節やるぜ！
長座体前屈マジで手が足先まで行かないのよねえ
膝の裏の筋肉が猛抵抗してくる
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/28 (木) 01:02:06.111 ID:pSXlU7QWI主
>>13
🥺ストレッチしとこ！えらいっ！
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:pgeuIzGSw
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★ID:pgeuIzGSwに100g🌷を送りました。
17 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/28 (木) 01:02:42.754 ID:pSXlU7QWI主
>>14
🥺今日はがんばりました💪ありがとう！
🥺💮おつかれさまのスタンプ押しとくねぇ
!pay:100:ID:nP02V7EYO
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★ID:nP02V7EYOに100g🌷を送りました。
18 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/28 (木) 01:04:09.532 ID:pSXlU7QWI主
>>15
🥺慣れないうちはきついよねぇ 無理はしすぎずにねぇ
🥺個人的には「痩せ」より「柔軟性」の方が早く効果実感しやすいと思うよ！始めたての頃はできなかった姿勢もできるようになったりする！
🥺💮応援のスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:5747ss4Sv
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★ID:5747ss4Svに100g🌷を送りました。
19 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/28 (木) 02:08:43.024 ID:DG3PbtbAS
下腹部10分やっておやすみ😑