【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (21)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
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https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY
ゆらゆら体操(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
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https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
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https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
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田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
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https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
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https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
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https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://www.youtube.com/embed/o5vb430_m38</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_

▼声優さんラジオ体操シリーズ
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🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ

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🥺お～ん仕事で疲れたヨォ明日しかも職場の飲み会…夜散歩できる時間に帰れるといいな…
🥺今日はもう早めにストレッチして寝まする

今日は有酸素運動やったよ🥺

お疲れさまでぷー🥺
ゆっくり休んで回復してね

今日は上半身の筋トレを1時間、ランニング（時速12km）1時間、ウォーキング（時速5km斜度15度）1時間やりました✊🥺
昼ご飯食べてないんだけど夜も抜こうか考えちう🥺

食べた方がいいよぉ🥺💦

そおぉ？？🥺
といってもお腹空いてないんだよなぁ…何食べよ🥺

体調崩したらもったいないし軽食程度でも入れとこ🥺

きょうはラジオ体操第一やったよぉ🥺📻

ぷゆは腕立てとお散歩したよぉ💪🥺

ストレッチお疲れ様です～

プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

>>6
🥺健康のために多少は食べた方がいいんじゃないかなぁ💦まぁ本当にお腹空かない日もたまにはあっていいと思うけどね
🥺💮めっちゃ運動えらいのスタンプおしとくねぇ

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>>10
🥺ラジオ体操スーパーマン今日もさすがだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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>>11
🥺今日もナイス身体動かしだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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>>12
🥺ナイストレーニング🏋️
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ

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🥺ぷゆは胃弱っちだからあんまご飯食べられない時はウィダーインゼリー的なので誤魔化す時もあるよぉ
🥺あとは温まるし具もバリエーション多いからコンビニの豚汁とか買って飲んじゃう🍲

😳超余談だけど豚汁の読み方「ぶたじる」派も結構いること大人になってから知ってびっくりした
🐷自分はとんじる派です

ぶたじるのがかわいい🥺
下腹部10分を2回やった✊

>>19
🥺たしかに響きの可愛さはぶたじるかも🐷
🥺つまり20分も！？偉いぷー
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ

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🫨お薬飲んだけど全然眠くないからストレッチまたやるよぉ