【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (17)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
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https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
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https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
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https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
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田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
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https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
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https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
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https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
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https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_

▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP</a>" frameborder="0">https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP

🥺今日は残業で疲れ切ってしまった
🥺明日は散歩行きたい…けど雨予報😭降らないことを祈るしかない

残業お疲れ様🥺
ぷゆは足踏み三回目やる✊🥺

>>4
🥺ちかれたよぉー
🥺足踏みいいね！ぷゆも足首ストレッチしよかな
🥺💮応援のスタンプおしとくねぇ

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>>5
わあい🤗

今日は久しぶりにチューブトレーニングしたよ💪🥺
太ももがヒイヒイいっとる🥺

残業お疲れ様です～
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

ジム行ってきたー

>>7
🥺チューブトレーニング調べたけど紐みたいなのを引っ張るやつなのかな？
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ

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>>8
🥺ありがとぉ～～
🥺💮ナイストレーニング！のスタンプおしとくねぇ

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>>9
🥺ジムいいねぇ何トレしたのぉ？
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ

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今日もきんにくんやったよお🤥
再び習慣化していきたいねえ

3連休晴れたらいいのにねえ
下腹部とふみだいした🥺

>>10
ゴムチューブで負荷を与えるんだねぇ🥺
でもぶっといのはけっこうハードでやりごたえあるよ💪🥺

きのうは散歩とラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻

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