1 野に咲く名無し@転載禁止 (68813f95) 2025/10/11 (土) 22:24:28.549 ID:41MZDSrCw主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/11 (土) 22:24:39.800 ID:41MZDSrCw主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/11 (土) 22:26:42.819 ID:41MZDSrCw主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:dn1GIVip8
!pay:100:ID:xfznZZWXK
!pay:100:ID:NBMkH2ndU
-
★ID:dn1GIVip8に100g🌷を送りました。
-
★ID:xfznZZWXKに100g🌷を送りました。
-
★ID:NBMkH2ndUに100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/11 (土) 22:27:22.735 ID:41MZDSrCw主
🥺そして昨日🌷ご支援してくれたID:rvJ0rRAw2さんありがとうございますなのら🙇増量キャンペーンや📣で使わせていただくねぇ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/11 (土) 22:28:11.928 ID:41MZDSrCw主
🥺今日は通院やら整体やらして身体のメンテした！ちょっと歩いてそのあと疲れてお昼寝もしちゃったよぉ
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/11 (土) 22:29:07.484 ID:E9XNdXSLg
お疲れ様です🥺
心身を労ってねぇ👐🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/11 (土) 22:30:01.386 ID:E9XNdXSLg
今日は通勤で一駅歩いた💪💪😳🦵🦵
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/11 (土) 22:38:22.933 ID:2vk7AVMFw
軽く散歩してきたよぉ💪🥺
これから風呂でエセミストサウナする🥺三🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/11 (土) 22:57:02.954 ID:v0hPC13Bq
ストレッチしましたわ
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/11 (土) 22:59:08.567 ID:41MZDSrCw主
>>7
🥺ありがとう 経過観察の定期通院だから爆速でおわった✌️
🥺💮ナイスウォーキング！のスタンプおしとくねぇ🚃
!pay:100:ID:E9XNdXSLg
-
★ID:E9XNdXSLgに100g🌷を送りました。
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/11 (土) 22:59:52.492 ID:41MZDSrCw主
>>8
🥺エセミストサウナいいね🧖リラックスしよ〜
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:2vk7AVMFw
-
★ID:2vk7AVMFwに100g🌷を送りました。
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/11 (土) 23:00:13.250 ID:41MZDSrCw主
>>9
🥺ナイスストレッチ！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:v0hPC13Bq
-
★ID:v0hPC13Bqに100g🌷を送りました。
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/11 (土) 23:09:15.324 ID:hcCnS02IK
今日はちょっとお休み😴
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/12 (日) 00:01:50.938 ID:RQ7IuJA79
体のメンテナンスお疲れ様です〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/12 (日) 00:36:18.515 ID:bfe3SgWhI
通院おつ
下腹部と踏み台25分かける2やったよ🥺✊
17 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/12 (日) 01:37:25.302 ID:8IO890t76
!pay:1000:ID:41MZDSrCw主
-
★ID:41MZDSrCwに1000g🌷を送りました。
18 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/12 (日) 07:23:54.168 ID:HIIhmZIKl
きのうはみんなの体操とラジオ体操第二やったよぉ🥺📻