1 野に咲く名無し@転載禁止 (8d7b633e) 2025/10/12 (日) 20:52:20.656 ID:B39zpDsA3主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/12 (日) 20:52:29.262 ID:B39zpDsA3主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/12 (日) 20:54:09.479 ID:B39zpDsA3主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:RQ7IuJA79
!pay:100:ID:bfe3SgWhI
!pay:100:ID:HIIhmZIKl
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★ID:RQ7IuJA79に100g🌷を送りました。
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★ID:bfe3SgWhIに100g🌷を送りました。
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★ID:HIIhmZIKlに100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/12 (日) 20:54:46.792 ID:B39zpDsA3主
🥺昨日🌷ご支援してくれたID:8IO890t76ちゃんありがとうございますなのら
🥺今日の増量キャンペーンとかにつかわせていただくねぇ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/12 (日) 20:55:08.699 ID:8c5ehU4kN
🥺こんばんは
🥺雨のウォーキングしてきたよ☔🚶💦
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/12 (日) 20:55:47.386 ID:B39zpDsA3主
🥺今日明日はスポーツの日記念！参加賞の🌷を300gに増量中！
🥺ストレッチや伸び3回からでもOKなので参加して行ってねぇ
📣
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★宣伝ポストしました。
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/12 (日) 20:56:35.533 ID:B39zpDsA3主
>>5
🥺雨中ウォーキング乙だよぉ 身体冷やしすぎないでねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:8c5ehU4kN
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★ID:8c5ehU4kNに100g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/12 (日) 20:57:16.775 ID:B39zpDsA3主
>>5
🥺💮コマンドの🌷量変え忘れてた💦差分の200g追加でおしとくねぇ
!pay:200:ID:8c5ehU4kN
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★ID:8c5ehU4kNに200g🌷を送りました。
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/12 (日) 20:59:40.605 ID:HIIhmZIKl
きょうはみんなの体操とラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/12 (日) 21:01:33.909 ID:8c5ehU4kN
🥺🙌💮ありがと〜
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/12 (日) 21:04:03.230 ID:PFY1aG7a0
今日はCS見ながら筋トレしてたよぉ💪🥺
筋肉的にも精神的にもいい気分🥺✨
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/12 (日) 21:57:57.683 ID:XEBVN8nto
今日は8000歩歩いたよん
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/12 (日) 22:38:46.828 ID:BKbu4Lct2
ストレッチしますわ
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/12 (日) 22:57:00.971 ID:FYK5G3Vgg
畑仕事したあと5,000歩ほどウォーキングしました☺
お風呂入ってから柔軟します🥱
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/13 (月) 00:05:04.436 ID:ToV1zu68E
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
少し体重減ったかもしれない
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/13 (月) 00:36:33.168 ID:qRGpSt5Yo
久々に完全にサボっちまうけど仕方ないね