1 野に咲く名無し@転載禁止 (f8237e29) 2025/10/13 (月) 22:23:34.603 ID:8p8j4epjk主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/13 (月) 22:23:43.707 ID:8p8j4epjk主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/13 (月) 22:26:03.719 ID:8p8j4epjk主
🥺💮昨日押せなかった増量スタンプおしとくねぇ
🥺早々におやすみモード入って押せなかった💦
!pay:300:ID:HIIhmZIKl
!pay:300:ID:PFY1aG7a0
!pay:300:ID:XEBVN8nto
!pay:300:ID:BKbu4Lct2
!pay:300:ID:FYK5G3Vgg
!pay:300:ID:ToV1zu68E
-
★ID:HIIhmZIKlに300g🌷を送りました。
-
★ID:PFY1aG7a0に300g🌷を送りました。
-
★ID:XEBVN8ntoに300g🌷を送りました。
-
★ID:BKbu4Lct2に300g🌷を送りました。
-
★ID:FYK5G3Vggに300g🌷を送りました。
-
★ID:ToV1zu68Eに300g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/13 (月) 22:27:13.131 ID:8p8j4epjk主
🥺今日はスポーツの日！参加賞🌷を300gに増量キャンペーン実施中！
🥺かる〜いストレッチでもOKだからぜひ参加していってねぇ
📣
-
★宣伝ポストしました。
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/13 (月) 22:31:17.174 ID:M2k4Gn4OG
腕立て強化週間と勝手に決めて腕立てしてる💪🥺💪
今週は筋肉痛でも腕立てするんだ🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/13 (月) 22:35:52.056 ID:qRGpSt5Yo
昨日は久々にサボったけど今日は踏み台と下腹部したよ🥺
そろそろ久々にお外ジョギングしてもいいな
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/13 (月) 22:46:03.677 ID:krU1FpPFk
きょうはラジオ体操はお休みしちゃったけど散歩したよぉ🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/13 (月) 23:05:28.625 ID:GRLl6P750
エアロバイクを30min
暑いからお外にいきたくなかった
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/13 (月) 23:37:26.336 ID:8p8j4epjk主
>>5
🥺集中強化期間いいね👍
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ
!pay:300:ID:M2k4Gn4OG
-
★ID:M2k4Gn4OGに300g🌷を送りました。
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/13 (月) 23:38:43.767 ID:8p8j4epjk主
>>6
🥺サボる時あったっていいさ〜お外ジョギングしやすい季節になってきたからねぇ でもその分真夏より蚊が活発な気がするから、虫除けはしたほうがいいかもねぇ🐝
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:300:ID:qRGpSt5Yo
-
★ID:qRGpSt5Yoに300g🌷を送りました。
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/13 (月) 23:39:26.396 ID:8p8j4epjk主
>>7
🥺ラジオ体操大使今日はお散歩の日なんだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:300:ID:krU1FpPFk
-
★ID:krU1FpPFkに300g🌷を送りました。
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/13 (月) 23:40:05.970 ID:8p8j4epjk主
>>8
🥺ちゃんとそれでエアロバイクこなしてるからめちゃくちゃえらい👏
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:300:ID:GRLl6P750
-
★ID:GRLl6P750に300g🌷を送りました。
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/13 (月) 23:58:25.407 ID:7T3EW9ZTC
ストレッチするわ
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/14 (火) 00:01:13.884 ID:g15WHs2nk
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/14 (火) 02:17:58.091 ID:QcmR50KvO
1万歩歩いたよ