1 野に咲く名無し@転載禁止 (99421dc8) 2025/10/14 (火) 22:56:49.430 ID:HYXN4x9zw主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/14 (火) 22:56:59.108 ID:HYXN4x9zw主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/14 (火) 22:58:16.089 ID:HYXN4x9zw主
🥺💮昨日押せなかった増量スタンプおしとくねぇ
!pay:300:ID:7T3EW9ZTC
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★ID:7T3EW9ZTCに300g🌷を送りました。
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/14 (火) 22:59:41.910 ID:9Mp4z8P9E
今日も腕立て強化週間で腕立てしたよ💪🥺
もう軽く筋肉痛だ🥺💥
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/14 (火) 22:59:45.284 ID:HYXN4x9zw主
🥺もうすっかり寒い…
🥺春くらいに買ったズボンのウエストが緩くなった気がする！気のせいかもしれんけど…
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/14 (火) 23:00:17.186 ID:HYXN4x9zw主
>>4
🥺ナイス腕立て💪💪効果出てそうだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:9Mp4z8P9E
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★ID:9Mp4z8P9Eに100g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/14 (火) 23:13:52.354 ID:I5TMV0FaQ
きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/14 (火) 23:14:45.402 ID:E15D5SOLC
踏み台と下腹部やったよ
散歩も行こうかと思ったけど大雨降ってきちゃった…🥺✊
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/15 (水) 00:02:23.388 ID:KYX9ue1x0
イッチ効果出てるね！ファイト！
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/15 (水) 08:16:24.519 ID:bq6EGcP4C
昨日はジム行ってきたー