【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (15)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
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https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
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ストレッチ②(約12分)
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ドンキーキック(約3分30秒)
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田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
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田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
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https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
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https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
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https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_

▼声優さんラジオ体操シリーズ
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🥺💦今日は転んで怪我してしまったのでお休みです
🥺スタンプ明日のとかとも明日やるねぇ

おいおい…
膝とか大丈夫？🥺

🥺💦急いでスレ立てしてわけわからんこと書いてる💦
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ

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★ID:05J3PCtmGに100g🌷を送りました。
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しっかり回復させようね
スクワットと腹筋ローラー中心に筋トレ🥺

>>4
🥺膝は大丈夫だったけど、階段から一回転して落ちて脛を強打して腫れてる💦うっすら内出血始まってきたからしばらくアザやばくなりそう💦心配してくれてありがとぉ

🥺リュックがクッションになって頭はほんの少し掠るレベルでマジで不幸中の幸いだった💦💦💦
🥺歩きスマホとかもしてなくて、本当にただぷゆの不注意とバランスがうまく取れなくて階段から落ちたので、逆にそれはそれでショック
🥺みんなも気をつけてねぇ…

無理しないでねぇ🥺

今日も腕立てしたよぉ💪🥺
普段ならない脇腹も筋肉痛になってる🥺💥

>>6
🥺ありがとうやるとしてもしばらくは上半身ストレッチみたいに怪我したところは使わないやつにする！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ

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>>10
🥺ありがとぉ
🥺ナイス上半身トレ！この調子で色んな部位集中的に続けたらムキムキになれそうだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプ押しとくヨォ

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★ID:uFZq88Rv0に100g🌷を送りました。

怪我お大事にしてください
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

ぷー🥺（おだいじに）
!pay:1000:ID:4n4BZgIBq主
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★ID:4n4BZgIBqに1000g🌷を送りました。

怪我おだいじにー

きのうはリズム体操とラジオ体操第二やったよぉ🥺📻