1 野に咲く名無し@転載禁止 (ad6eb5cd) 2025/10/16 (木) 23:53:41.236 ID:Axvhv2IYG主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/16 (木) 23:53:50.490 ID:Axvhv2IYG主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/16 (木) 23:55:14.135 ID:Axvhv2IYG主
🥺💮昨日押せなかったスタンプ押しとくねぇ
!pay:100:ID:94qEYc5PC
!pay:100:ID:be3Ezba98
-
★ID:94qEYc5PCに100g🌷を送りました。
-
★ID:be3Ezba98に100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/16 (木) 23:55:55.215 ID:Axvhv2IYG主
🥺昨日お見舞いに🌷くれたID:f733TCEhUさんありがとうございますなのら
🥺増量キャンペーンや📣に活用させていただくねぇ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/16 (木) 23:56:52.216 ID:cF518TVBw
下半身トレしたよぉ🥺🦐
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/16 (木) 23:56:57.466 ID:Axvhv2IYG主
🥺じんわり転んで打ったところが痛くて寝不足
🥺明日病院行ってきます💦
🥺今日は痛みの影響ない腰とかだけゆっくり伸ばして寝るヨォ
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/16 (木) 23:57:26.369 ID:Axvhv2IYG主
>>5
🥺ナイス下半身トレ🦐🦐🦐
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:cF518TVBw
-
★ID:cF518TVBwに100g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/17 (金) 00:01:51.919 ID:29lOZpW3C
踏み台と下腹部したよお🥺
身体なんもなきゃいいねえ
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/17 (金) 00:02:14.782 ID:u88YpAfvI
病院行って診てもらってきてね
そんな中ストレッチお疲れ様です
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/17 (金) 00:22:21.555 ID:K4oY9ppII
きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/17 (金) 06:39:23.094 ID:QnwkZxqwC
昨日は8000歩近く歩いたよ💪🥺
今日はジム行くね🥺