1 野に咲く名無し@転載禁止 (d2f728ec) 2025/10/17 (金) 22:44:31.400 ID:7vq52YM71主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/17 (金) 22:44:45.081 ID:7vq52YM71主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/17 (金) 22:45:39.193 ID:7vq52YM71主
🥺今日は転倒して打ったところ病院で診てきてもらった
🥺骨は折れてなくて安心したぷー
🥺あんまり派手には動けないけど、家にいて息詰まるからコンビニまでお買い物散歩行ってきます
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/17 (金) 22:55:46.961 ID:ltN8OPWu0
大事なくてよかったねえ🥺
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/17 (金) 22:58:20.206 ID:ltN8OPWu0
今日も腕立てしまくったよぉ💪🥺
散歩も行ってきた
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/17 (金) 23:09:07.327 ID:QnwkZxqwC
ジム行ってきたー
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/18 (土) 00:18:51.975 ID:kZRZBHu84
骨までいってなくて良かったです〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/18 (土) 00:33:09.798 ID:jXy4ZpRHB
湿布でも貼って休んでな✊
下腹部と踏み台したよ🥺✊
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/18 (土) 02:16:55.480 ID:T7edEYsaO
骨折れてなくてよかったねぇ🥺
きょうはラジオ体操第一やったよぉ🥺📻