1 野に咲く名無し@転載禁止 (a72bdeaa) 2025/10/18 (土) 21:55:48.275 ID:YnUUn2rAe主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/18 (土) 21:56:02.355 ID:YnUUn2rAe主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/18 (土) 21:56:32.471 ID:YnUUn2rAe主
🤧風邪っぽくて調子悪いので今夜はスレ立てだけします
🥺みんなもきをつけてねぇ
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/18 (土) 21:59:30.778 ID:r8V33BVbc
ゆっくり休んでね🥺
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/18 (土) 22:01:16.870 ID:r8V33BVbc
今日も腕立てしたよぉ💪🥺
強化週間でいい感じにサボり筋も鍛えられたと思う🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/18 (土) 22:01:51.634 ID:KoLU9D3Dj
座って脚ひろげて前屈とかするだけならしてます！
👕
／🥺＼
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/18 (土) 22:08:43.984 ID:ZyLjr166k
お大事に👋🥺
ちょっとウォーキングしました🚶💦
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/18 (土) 22:52:46.910 ID:5XGHzjvOQ
お外雨だから今エアロバイク漕いでる🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/18 (土) 23:49:37.091 ID:jXy4ZpRHB
なんか今日歩いて買い物とか色々行ったから踏み台も下腹部もサボる🥺
お大事に
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/19 (日) 00:07:11.835 ID:Tk16JK2S7
あったかくして寝て下さいね
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/19 (日) 07:47:19.727 ID:Aels07OTY
きのうはみんなの体操とラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/19 (日) 08:03:27.614 ID:8P368G6TC
ラジオ体操してみた
程よい負荷でぷゆにはちょうど良い感じ🥺