【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (21)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
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ゆらゆら体操(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
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ストレッチ②(約12分)
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ドンキーキック(約3分30秒)
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田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
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https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
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https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
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https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
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https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_

▼声優さんラジオ体操シリーズ
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🥺💮一昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ

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🥺💮そして昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ

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体調よくなったかい？🥺

😷この週末は体調治すこと最優先で何もしなかった雨だし散歩も行けないしね
🥺ぶつけたところやっと赤紫から徐々に黄色くなってきたよぉ

>>5
🥺まだ本調子じゃないけど昨日よりはマシになった
🥺今日もこの後歯磨きして寝まする

お大事にねぇ🥺🙏

今日で腕立てチャレンジは終了💪🥺
ちょっと慣れみたいになってた精神も鍛えれたかも🥺

ご自愛ください🙏🥺
ウォーキングしてきたよぉ✊🦵🥺🦵👍

>>9
🥺腕立てチャレンジ乙乙乙！短期集中もいいねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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>>10
🥺ありがとぉ～
🥺💮ナイスウォーキング！のスタンプおしとくねぇ

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冬も近づいてきて体もカチカチになるからまた新しいストレッチ動画も探したいねぇ🥺

朝7kmジョギングしたよ
衣替え前に体重減らさないと🥺

>>14
🥺めっちゃジョギングしてる！乙乙👏
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ

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🥺昼間ねすぎて眠れない
🥺仕方ないしストレッチするよぉ～

ストレッチ無理しないようにね～
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

ぷゆサボるときはもうストレッチもやらずに寝ちゃう

ストレッチした

昨日は1万歩歩いたよん

きのうはラジオ体操やらずに散歩18000歩したよぉ🥺