1 野に咲く名無し@転載禁止 (9c7e0b9f) 2025/10/20 (月) 23:24:21.792 ID:lU4c7uX8O主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/20 (月) 23:24:29.854 ID:lU4c7uX8O主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/20 (月) 23:26:02.589 ID:lU4c7uX8O主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:tNs54xMRi
!pay:100:ID:zpwg2x88s
!pay:100:ID:vQ0EiPZUS
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★ID:tNs54xMRiに100g🌷を送りました。
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/20 (月) 23:27:20.323 ID:lU4c7uX8O主
🥺今日はちょっとだけ夜散歩行きました！金木犀？のいい香りがした🏵️
🥺しばらく歩くと血行良くなったのかじんわり痛みが出てきたので帰宅💦でっかい痣は残ってるしまだ前みたいにズカズカ歩けないねぇ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/20 (月) 23:29:26.322 ID:oKi6hmdQW
まだ痛みがあるんだねぇ🥺
湿布とかでケアしてな🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/20 (月) 23:32:38.799 ID:oKi6hmdQW
ぷゆは骨盤矯正の動画とお散歩してきたよ🥺
相変わらずカエルがしんどい😭
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/20 (月) 23:34:13.400 ID:5DdqL5r2G
ちょっと疲れて3連続サボりですよ良くない良くない
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/20 (月) 23:58:10.785 ID:lU4c7uX8O主
>>6
🥺安静にしてると平気なんだけどちょっと長く歩いたり立ち上がる時に足つくと痛い💦ケアして通院もします
🥺💮カエル足きついよね〜〜きく感じはすごいするんだけどねぇのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:oKi6hmdQW
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9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/20 (月) 23:58:50.586 ID:lU4c7uX8O主
>>7
🥺そゆときもある！休む時は休もう🫱🍵
🥺健康推進部はまた元気になった君を待ってるぞ！
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/21 (火) 00:03:15.126 ID:9Lo08S60E
少しずつ無理しない程度に運動してね
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/21 (火) 07:11:44.703 ID:OXsckd9be
きのうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻