1 野に咲く名無し@転載禁止 (fcd214a5) 2025/10/21 (火) 21:17:42.846 ID:MnsL9bsWO主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/21 (火) 21:17:54.012 ID:MnsL9bsWO主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/21 (火) 21:18:56.943 ID:MnsL9bsWO主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:9Lo08S60E
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★ID:9Lo08S60Eに100g🌷を送りました。
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/21 (火) 21:20:51.453 ID:MnsL9bsWO主
🥶もう完全に冬が近づいてきたねぇ
🥺雨多めで頭痛いのは困る
🥺ストレッチして寝るます
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/21 (火) 21:28:07.153 ID:1yqhWuHZ2
寒暖差が効くね😭
退勤でひと駅歩いたよぉ🚉 🥺👣
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/21 (火) 21:33:59.391 ID:IvdDT0C94
おねむなので今日はサボるね😴
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/21 (火) 21:34:27.822 ID:q9J78nUF8
今日は骨盤矯正とマエケン体操をしたよ💪🥺💪
ほぐれるねぇ🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/21 (火) 22:07:16.927 ID:3sn4XDsvK
!pay:1000:ID:MnsL9bsWO主
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★ID:MnsL9bsWOに1000g🌷を送りました。
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/21 (火) 23:02:51.865 ID:Sh0vT6G5C
3日連続でサボったけど久々に下腹部と踏み台ちゃんとやったよお🥺
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/21 (火) 23:03:43.530 ID:3Mk5j1qq2
きゅーにさむっちょ⁽⁽🥶₎₎
足踏み残り一セットやる💪🥶
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/22 (水) 00:03:40.649 ID:t0AZd221w
暖かくして寝て下さいね
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/22 (水) 00:51:41.075 ID:6COZN3mKY
夜勤終わったので自重筋トレー🥺