1 野に咲く名無し@転載禁止 (6d5f746f) 2025/10/23 (木) 22:54:14.629 ID:4TXWDuJ0G主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/23 (木) 22:54:23.181 ID:4TXWDuJ0G主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/23 (木) 22:55:43.177 ID:4TXWDuJ0G主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:8Dv4EBA8G
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★ID:8Dv4EBA8Gに100g🌷を送りました。
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/23 (木) 22:56:03.729 ID:4TXWDuJ0G主
🥺今日は残業で帰るの遅くなった💦軽くご飯食べてねます
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/23 (木) 22:57:08.645 ID:0Z019a396
マエケン体操しよ🥺
すぐ終わるよ🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/23 (木) 22:57:40.941 ID:0Z019a396
今日もマエケン体操と骨盤矯正やったよ🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/23 (木) 23:14:02.446 ID:yXmndIz34
足踏みやってる🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/23 (木) 23:29:32.577 ID:BbYoc5RQA
きょうはラジオ体操第一とリズム体操やったよぉ🥺📻
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/23 (木) 23:46:00.856 ID:4tX3ZqlkJ
おつ
下腹部と踏み台した✊
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/24 (金) 00:07:12.627 ID:6ZYOF7UDW
お疲れ様です
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/24 (金) 00:25:40.955 ID:sEJCPVuMS
おつかれ
今から深夜徘徊してくる🥺