1 野に咲く名無し@転載禁止 (185aab92) 2025/10/25 (土) 22:15:31.895 ID:E8aVbLffS主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/25 (土) 22:15:43.579 ID:E8aVbLffS主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/25 (土) 22:16:37.979 ID:E8aVbLffS主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:7CroF3QYW
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★ID:7CroF3QYWに100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/25 (土) 22:17:28.308 ID:E8aVbLffS主
🌧️🥺🌧️連日雨で思うように散歩行けないのが残念 用事のついでに最低限徒歩で終わってしまった
🥺おうちで動画見ながらストレッチするよぉ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/25 (土) 22:38:16.075 ID:3RbVZ9Hf4
久々に首の筋トレした💪🥺
ちょっとやればこわばりが消えるからコリコリなんだなぁ🫠
首回して痛みやコリがあるならおすすめ
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/25 (土) 22:38:54.720 ID:H30NKOL4G
きんにくんの筋トレ2種したよᕙ🥺ᕗ 🦵🦵
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/25 (土) 22:51:13.038 ID:7CroF3QYW
きょうはみんなの体操とラジオ体操第二やったよぉ🥺📻
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/25 (土) 22:51:51.839 ID:E8aVbLffS主
>>5
🥺わかるぅ〜やるまではだるいけどやったら効果感じるんだよねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
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★ID:3RbVZ9Hf4に100g🌷を送りました。
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/25 (土) 22:52:30.840 ID:E8aVbLffS主
>>6
🥺マッスル絵文字！ナイスパワー！
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ ﾔｰ!
!pay:100:ID:H30NKOL4G
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★ID:H30NKOL4Gに100g🌷を送りました。
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/25 (土) 22:52:57.013 ID:E8aVbLffS主
>>7
🥺ラジオ体操刑事今日もさすがだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:7CroF3QYW
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★ID:7CroF3QYWに100g🌷を送りました。
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/25 (土) 23:16:49.913 ID:76D4UkTNC
サボる宣言しとくか😡
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/26 (日) 00:18:40.603 ID:43f1vshu4
ストレッチお疲れ様です〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
今日は負荷増やしてみた
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/26 (日) 01:35:20.505 ID:RWSG5f1S0主
>>12
🥺今日もナイストレ！ちゃんと継続してるから無理なく負荷増やせてそう👏
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:43f1vshu4
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★ID:43f1vshu4に100g🌷を送りました。
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/26 (日) 01:37:03.718 ID:RWSG5f1S0主
🥺ぼーっとしながらゆらゆらする体操めちゃやった💪でも歩いて散歩したかったな