1 野に咲く名無し@転載禁止 (8da8f63a) 2025/10/27 (月) 21:23:43.142 ID:TR4n2AlI6主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/27 (月) 21:23:54.383 ID:TR4n2AlI6主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/27 (月) 21:25:40.076 ID:TR4n2AlI6主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:9TzO222d4
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★ID:9TzO222d4に100g🌷を送りました。
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/27 (月) 21:26:02.340 ID:Z49aZwM9C
マエケン体操とシンプルに腹筋したよ💪🥺
首の筋トレもやる🥺
気温が下がって体が硬くなってきたねぇ
ハワイに住みたい🥺
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/27 (月) 21:26:34.162 ID:TR4n2AlI6主
🥺今日は仕事時間休とってお役所手続きしてきた🪪
🥺終わった後散歩して帰ったよぉ
🥺久々に歩けて気持ちよかった〜！
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/27 (月) 21:39:58.271 ID:t1gCvET02
きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/28 (火) 00:07:25.832 ID:C0rPX5b7o
久々の散歩おつ
サボりそうだったけど下腹部と踏み台した✊
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/28 (火) 00:08:40.782 ID:25EL3BP1m
散歩お疲れ様です〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
寒くなってきたのでこれが続けられるのか心配になってきました