【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (19)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
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https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
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ストレッチ②(約12分)
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ドンキーキック(約3分30秒)
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田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
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田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
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https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
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https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://www.youtube.com/embed/o5vb430_m38</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_

▼声優さんラジオ体操シリーズ
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🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ

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🥺今日は帰り2駅くらいあるいたよぉ
🥺どーーーしてもファミチキ食べたくてちょっとウロウロしたから2.3駅くらいカモ…
🥺ファミチキおいしかった…

ナイスたんぱく質👍

ナイスナイスウォーク
きんに君の背筋とスクワットしました

今日はスクワットと腕立てしたよ💪🥺

バランスボードがあるんだけどこれを上手く活用したくても思いつかない🥺

日曜日から運動再開したけど早速飲み会でサボっちゃったから改めて今日から始める🥺
プランクと散歩やるよ
1日目

!pay:1000:ID:1AU2HRXEW主
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タンパク質摂りながらウォーキングお疲れ様です～
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

>>6
🥺ベリーサンキュ～🤘
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ

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>>7
🥺お肉美味しかった🍖✨
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ

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>>9
🥺飲み会も大事な付き合いだからしゃーない！できるペースでやってこ～
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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>>10
🥺🌷のご支援ありがとうございますなのら！来週の一周年記念で使わせていただくねぇ✨

>>11
🥺足元悪くない中で歩くのも快適だった✨カロリーはオーバーしてるだろうゲド…
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ

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どうにか無理やり下腹部と踏み台した🥺

>>17
🥺奮い立たせてちゃんとやってえらい👏
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ

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🥺仕事ひと段落ついたらなんかドッと疲れが湧いてきて体調悪くなったので今日は病欠です
喉も痛いし不安だぷー