1 野に咲く名無し@転載禁止 (714cbf03) 2025/11/01 (土) 22:43:24.170 ID:liGMpF0JS主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/01 (土) 22:43:33.768 ID:liGMpF0JS主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/01 (土) 22:45:02.393 ID:liGMpF0JS主
🥺💮昨日押せなかったスタンプ押しとくねぇ
!pay:100:ID:5WYdJVmPC
!pay:100:ID:m0WhGPI9k
!pay:100:ID:rUuWYN1KG
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★ID:5WYdJVmPCに100g🌷を送りました。
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★ID:m0WhGPI9kに100g🌷を送りました。
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/01 (土) 22:46:31.568 ID:9qY161TF2
今日は雨だったのでエアロバイクを久々にやったよ💪🥺
これからは頻度が増えるしお供の洋ドラとか準備しないと🥺
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/01 (土) 22:47:25.295 ID:liGMpF0JS主
🥺今日は用事済ませるので歩いた💪ストレッチもして身体ほぐしほぐしします！
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/01 (土) 22:48:37.844 ID:liGMpF0JS主
>>4
🥺エアロバイクいいねぇ〜雨だったり寒かったりしてもできるもんねぇ 事故に遭う心配もないし集中できそう
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:9qY161TF2
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★ID:9qY161TF2に100g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/01 (土) 23:15:55.466 ID:rUuWYN1KG
ぷー🥺したよぷー🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/01 (土) 23:18:13.241 ID:liGMpF0JS主
>>7
🥺そちらもナイスウォーク！秋冬に備えて運動習慣増やしていく準備ばっちしだね〜
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:J5MV3gz5O
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★ID:J5MV3gz5Oに100g🌷を送りました。
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/02 (日) 00:21:04.297 ID:46GYhlf7W
ストレッチと歩きお疲れ様です〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
12 野に咲く名無し@転載禁止 (🔰) 2025/11/02 (日) 00:30:18.041 ID:3rip4L9zS
ラジオ体操とプランクと柔軟を生活サイクルに組込みたいけど数日で終わる🥺
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/02 (日) 00:42:47.566 ID:RAlG6l8rK
サボりそうだけど無理矢理下腹部したよ✊
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/02 (日) 02:04:26.892 ID:7xZH6FTYS
今日も酒が抜けたら散歩行くよ🥺
2日目
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/02 (日) 02:22:18.362 ID:Hq13TGm0I
スクワットと背筋のめちゃくちゃ簡単な奴やりまみた🦵🦵🙇🙇
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/02 (日) 04:21:23.346 ID:Hb269I2ug
きのうはみんなの体操とラジオ体操第二やったよぉ🥺📻