体重52kgのヒョロガリなんやが助けてくれ
19 レス · dat原文
1：エッジ上の名無し [sage] 2023/09/23(土) 16:57:24 ID:7pk3l3I3
がんばって筋トレして飯食って52kgから62kgに増やしたんやが体脂肪20％になってもうたんや
これ脂肪だけ落とすためにダイエットしたらまたヒョロガリになってまうよな？
2：エッジ上の名無し [sage] 2023/09/23(土) 16:57:49 ID:7pk3l3I3
ちな身長169や
3：エッジ上の名無し 2023/09/23(土) 17:00:59 ID:KW5WuAhf
ただのデブで草
4：エッジ上の名無し 2023/09/23(土) 17:14:09 ID:T29D25Eb
せっかく筋トレもするなら食うもんは選べよ
5：エッジ上の名無し 2023/09/23(土) 17:17:48 ID:8nPN8h2r
ダイエットしたら筋肉から先に落ちていくからなだからボディビルダーも減量期は大変なんや
6：エッジ上の名無し 2023/09/23(土) 17:20:39 ID:T29D25Eb
マッスルメモリーって案外馬鹿にならんで
筋肉落ちてもちょっとトレーニングしたら戻る
7：エッジ上の名無し 2023/09/23(土) 17:26:50 ID:TquW9N7h
全裸ハラデイ
8：エッジ上の名無し [sage] 2023/09/23(土) 17:45:00 ID:7pk3l3I3
今こんなん
https://i.imgur.com/qnuTFcm.jpg
脂肪だけ落として筋肉だけつけたいわ…
9：エッジ上の名無し 2023/09/23(土) 17:50:13 ID:b5LewjoI
トレンボロン使えばいいじゃん
別にボディビルとかやらないんでしょ
10：エッジ上の名無し 2023/09/23(土) 17:52:15 ID:PqVEx2Lk
ダイエットじゃなくて筋肉つけろ
脂肪付いたなら筋肉もつくやろ
11：エッジ上の名無し [sage] 2023/09/23(土) 17:53:49 ID:7pk3l3I3
筋トレしても脂肪はおちんやろ？
12：エッジ上の名無し 2023/09/23(土) 18:05:46 ID:PKXFKbCd
>>8
女視点からするとデブマッチョやな
13：エッジ上の名無し 2023/09/23(土) 18:08:20 ID:PqVEx2Lk
>>11
他のやつも言っとるけど食事も気にするんやで
いまの筋トレ続けて有酸素も取り入れて食うもの選べば筋肉落ちずに引き締まるやろ
14：エッジ上の名無し [sage] 2023/09/23(土) 18:09:49 ID:7pk3l3I3
もとがヒョロガリやから無理して食いまくってやっと体重62なんや
たぶんクリーンな食事したらすぐ５０台に落ちると思う
やっぱ体重60欲しいんよな…
15：エッジ上の名無し [sage] 2023/09/23(土) 18:11:09 ID:7pk3l3I3
見た目デブってるのに体重62しかないのがつらい
16：エッジ上の名無し [sage] 2023/09/23(土) 18:11:56 ID:7llUngq5
身長低そう
17：エッジ上の名無し [sage] 2023/09/23(土) 18:13:03 ID:7pk3l3I3
168や
18：エッジ上の名無し 2023/09/23(土) 18:25:02 ID:PqVEx2Lk
なんでついた筋肉まで落ちる計算しとるんや
ちゃんと必要量食って筋トレしてれば一度ついた筋肉はそう落ちんぞ
あと体重やなくて体型で考えるようにしろ
19：エッジ上の名無し [sage] 2023/09/23(土) 18:58:02 ID:7pk3l3I3
筋肉だけ残してダイエットするのむずいらしいけど食事についてよく調べてみるわ
その方向でがんばってみる
ありがとうございます