1：エッジ上の名無し [sage] 2023/09/28(木) 17:38:21 ID:Urm704Za
何したらいいかな
2：エッジ上の名無し 2023/09/28(木) 17:38:28 ID:p3LPlgJ2
くわない
3：エッジ上の名無し 2023/09/28(木) 17:38:49 ID:R7zVuknN
うんことゲロ
4：エッジ上の名無し 2023/09/28(木) 17:40:22 ID:5dMhMfb5
10月からワイと一緒に痩せていこうや
結局食事制限と運動よ
5：エッジ上の名無し 2023/09/28(木) 17:40:47 ID:PJ3hvCAx
糖分最低限しか摂らない
以上
6：エッジ上の名無し 2023/09/28(木) 17:41:00 ID:UzE03uL8
糖質or脂質制限
7：エッジ上の名無し [sage] 2023/09/28(木) 17:41:48 ID:pHiZbMRr
運動とか基礎代謝とか言うやつおるけどカロリーやで
食わんのは難しいから昼飯とか外で何か買って食う時にカロリー見て一食500キロカロリー以内に抑えとけばええんな
8：エッジ上の名無し 2023/09/28(木) 17:43:28 ID:dUdNIYZA
>>4
分かった
10月から頑張るから今夜はピザトチキンでパーティしてええか？
9：エッジ上の名無し 2023/09/28(木) 17:48:37 ID:tq8lEkc1
運動と食事制限すれば水分とグリコーゲンと便を出て2、3日で5キロ減るけど
本当に脂肪5キロ減らしたいなら10キロ以上痩せないと無理やで