ここ3日間、一睡もできていない

助けて😭

アドバイス求む

眠剤は効かなくなった模様

限界来たら自然に寝るやろ

病院行けよ

寝れない時なにしてるん

酒も飲んだ 効果は薄い

運動や 疲れて眠れるはず

不眠で死ぬやつはいないから大丈夫

動いてないからだろ

>>4 仕事中心臓バクバクできついんや😭 >>5 睡眠外来とか？

>>6 起きて絵描いたりしてるわ

この前1日寝ないで昼夜逆転直したヤツおったな スレチやけど

>>8 ジムで追い込んだ日も眠れんのや 異常事態や

限界まで運動して銭湯行ってゆっくり風呂入ってマッサージしてもらえ

しゃーないワイが一肌脱ぐか 添い寝してやるからこっちこい😘

>>9 死ぬ心配はしとらん 日中しんどいんや >>10 むしろ動きまくっとる

耳栓とアイマスクしてツボ押してみたら？ ワイは不眠のときそれやってた

>>15 マッサージはええかもしれんな >>16 すまんな 人がいると寝られんタイプなんや

ワイ逆だから対策わからんな🥺 むしろ寝まくっても眠いわ🥺

寝れなくてなんか不都合あるんか？

>>18 音に不満はないで静かや ホットアイマスクしてから寝てるが冷めても寝落ちてない

>>21 日中ナルコレプシーになる 動悸がひどい

>>20 ワイほんまはロングスリーパーやからわかるで 寝ても寝ても眠いんよな

寝る前にスマホパソコンいじるのやめたら寝れるんやないか？

ワイのとったガチ最終手段としてフレッシュグレープフルーツサワー+睡眠薬という手もあるけどオススメはしない

>>24 イッチもロングスリーパーやったんか😳 ワイ仕事中立ってるのに意識一瞬なくなるの最近多いから睡眠時間増やさんとやわ🥺

キャンプでもして心を洗っておいで おじちゃん死んじゃう😢

>>25 やめてた時期もあったが眠れんかったんよな😢 >>26 ウイスキーで眠剤飲んでる 効かない／(^o^)＼

>>28 テレワークやから日光には当たらんくなったな それが原因かも

眠いのに眠れんくてしんどいんや

お医者はなんて言うとる？

散歩とか筋トレとか体動かして見るのはどうや？

>>32 薬は変えられないと😢なんでや😢

双極性障害か何かじゃないの

>>33 ジム通ってるで💪筋トレした日はますます眠れんのや

>>34 何飲んどるんや

>>35 なんやそれ？躁鬱とはちゃうの？

日に当たらんと眠れんで

オナニーをしろオナニーを

病院行って眠剤変えてもらったらどうや？ 寝なくても死なないとか言うけどそれが続くと心臓とか他がやられるからなあ

>>37 寝る前はマイスリーデパスエビリファイドンペリドンやね

まったく寝ない状態が２日続くと、身体からブドウ糖を代謝する能力が失われ、免疫システムも働きを止めてしまう。 そして、不眠状態が３日以上続いた場合、幻覚を見ることもある。 体が震え、会話が困難になったり、食べものを欲するのにうまく食べられなくなったりする。 らしい

>>39 やっぱそれかや リモートやから外出るのは暗くなってからなんよね

>>40 女の子やで出してすっきり感は味わえんのや

>>41 それなあ言ったんやけど、寝る前の薬は変えられないとか言われたんや

マイスリー（とデパス）だけかよ 変えられないのはなんでやろ アモバンとかええ薬やのに

朝日光に当たると良いらしいけどなかなか出来んのよな

>>43 こわいなあ 幻覚はないけど動悸とめまいが酷いわ

躁転はしとらんか？ 主剤はエビリファイだけ？

>>46 そうなんか… マイスリーで寝られなくてレンドルミンにしたら寝られるようになった知り合いがいるからどうかと思ったんやが医者がそう言うならどうしようもないな

すげえな ワイは２日で気絶したわ

>>47 アモバンとかどうですかとか言ったらあかんかな？

>>50 イフェクサーやね わかりやすい躁状態の経験はないと思う

>>53 お医者によるなあ そういうの嫌いなお医者はめっちゃイライラしてくる

>>52 2日めにヘロヘロになりながらジム逝ったで 無事眠れなかった模様

なるほどなあ そんな何日も一睡もできなくなるのは躁転でありがちやからと思ったんやが

>>51 それも言ってみようかな 結構頑固な先生やから怖いんやけど

>>55 そのタイプやと思う 薬を変えるとか…言うたら変えられません言われたわ

明日は朝日浴びて過剰な運動はしないで寝る前は紙の本読んで酒は飲むな 寝る前の薬で不眠になっとるんやないよな？ エビリファイは不眠なったりするが

>>57 なるほど 躁転の症状なんやね でも眠いは眠いんよなあ

徹夜でゲームするのでも普通2日が限界なのに3日間不眠+仕事のストレスとか死ぬやろ

マイスリーは切れ味よすぎてワイ不眠やったなあ

酒、カフェイン取らない、、スマホ見ない、寝る場所変える、運動、リラックス 後思いつくのは市販の睡眠薬くらいか ジフェンヒドラミンはまあまあ効くし、花粉症の薬で眠くなった経験あるなら良いと思う

>>61 眠いなら躁転でもないかもなあ お医者は変われんのか？

心配や メンクリ行くんやで

>>60 アルピリプラゾラムてエビリファイよな？それとイフェクサー、デパス、ドンペリドンぐらいや

>>63 睡眠薬で不眠はないやろ マイスリーは短時間型で睡眠導入剤だから、途中で起きるのはしゃーない

この時期は氷枕オススメやで👍 頭を冷やせば強制的にシャットダウンや😪

>>65 もう4人目や 薬出すマシーンと化してるがな

>>68 不眠のままやったの意味や

最近はもう仕事のこと考えると逆に寝れるわ プライベートの悩み考え出すと死ねる 深夜のワイワイの嫌なところ探すの上手すぎや😭

>>64 酒あかんか～ あとはスマホやねえつい見てまうから

イフェクサーも不眠は出そうやが 抗うつ薬って不眠出るから大変やった

>>66 サンガツ通ってるで 睡眠外来とか言うのが気になるわ

酒は興奮剤や

>>71 なるほど 中途覚醒するならもっと効き長い薬じゃないとあかんわね

>>69 ふわふわ枕やないとやーやーなの🥺 >>72 わかるわ 自分のだめなところについて永遠に考えてまう

>>73 眠れなくて暇やと見ちゃうよね でもスマホの光は寝るのに良くないみたいやで 小さい電気付けて難しい本読んでた方がええ

>>74 鬱やから飲まんわけにもな… >>76 なるほど ワイは酒弱くて眠くなってまうからよかれと思ってたわ やめるわね

部屋を暗くして目つぶって横になって下さい 寝れなくても多少頭が休めます

>>79 本は電子版しか持っとらん😭あかんよな？

寝室ライトもオレンジ系や間接照明のがええんよな

>>81 ここ3日はそうしてるわ ただときどきキチゲたまってダンスもしてる

>>82 図書館使おう

>>83 8時すぎたらオレンジの照明にしとるで ただ仕事で液晶見るから意味ないことも😭

>>85 その発想はなかった ええな図書館

>>82 そらね… 睡眠用の本も色々あるみたいやで ぐぐると沢山出てくるわ 医者いかんでもすぐ買えるし、一冊試してみようぜ

あと早寝しようとすると眠れんぞ

>>88 睡眠用の本なんて初耳や！探すで！！ >>89 眠れんときは深夜まで絵描いたり踊ってるわ

>>84 眠ろうとしてるのに交感神経優位になる行動はやめたほうが良いよ ずっとベッドの中もつらいから出るなとは言わんけど

4日目やから流石に眠れると思ってんけどな おめめギンギンや

>>91 そうよな… 控えるわ

ちゃんと太陽光を浴びよう

昔寝たまんまヨガって音声あったな 自律神経訓練法みたいに 手に力入れたり足に力入れたりしてリラックスさせてください

>>94 これやな 日焼け止め塗って窓際に立つわ >>95 あったなーアレクサのスキルにもあった気がするんやが最近言うこと聞かなくてな

ええ枕教えてくれんか？ ブレインスリープとかエアウィーヴってええの？

ワイは鬱だけど酷い時は3日ぐらい眠れないときあったな マイスリーは弱いほうだから主治医に眠れないの伝えて強い薬の希望伝えていいんじゃないか

>>96 窓ガラス越しだと紫外線をあんまり通さないからビタミンDやセロトニン生成されなくてあまり意味ないよ 可能であれば午前中に15分くらい散歩して太陽光浴びるといい 暑いから熱中症対策も忘れずにな

米軍式睡眠法 https://yogajournal.jp/16821

寝れないのが怖くてカフェインとか摂らないように気をつけとったんやが別に飲まんところで寝れんときは寝れんと気づいて今じゃもうコーヒーがぶ飲みや

眠い

睡眠外来やったら薬制限重ならんのちゃうか？

>>100 まんま同人催眠音声の導入で草 これはガチ

　　　　　　　　ゴガギーン 　　　　　　　　　　　　　ドッカン 　　　　　　　　　ｍ　　　　ドッカン 　　＝＝＝＝＝）　）)　　　　　　　　　☆ 　　　　　 ∧_∧ |　|　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 　　　　　（　　　）|　|＿＿＿＿＿　　　　∧＿∧　　　＜　　おらっ！出てこい>>1起きろ>>1 　　　　　「　⌒￣　|　　　|　　　　||　　　（´Д｀　）　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　　　　　|　　　/ ￣　　　|　　　　|/　 　 「 　　　＼ 　　　　　|　　　|　|　　　　|　　　　||　　　 ||　　 /＼＼ 　　　　　|　　　 | |　　　　|　　　　|　　へ//|　　|　　| | 　　　　　|　　　 | | 　　　ﾛ|ﾛ　　　|／,へ ＼|　　|　 | | 　　　　　|　∧　| |　　　　|　　　　|／　　＼　　/　（　） 　　　　　|　|　|　|〈　　　　|　　　　|　　　　　|　| 　　　　 / /　/ / |　　/ 　|　　　 〈|　　　　　|　| 　　　 / /　 / /　|　　　　|　　　　||　　　　　 |　| 　　　/ /　/ /　=-----=--------　　　　 |　|

寝たわね

なら良し

おやすみイッチ

本当にこのまま寝かせて良いのか？

しっかり0時頃に寝てて草 健康体かな？

来たら寝てて草

おやすみイッチ

寝てるやんけ！

寝てて草

30分くらい寝ようとしたら1145141919分も寝ちゃいそうな勢いだな