2キロ太りました🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
もしかしてプールの水飲んでたの？
筋肉がついたんやろ
さては摂取カロリーも増やしたな😏
運動後のごはんは美味しいからね🥺
泳いだあとのラーメン美味しいよね🍜🥺
🤣🤣🤣
2kgとか誤差だから気にしないで🥺
摂取カロリーは前と変化なしですね🤔
まあ体型は明らかに改善されてるし体力もついたしええか😩
ほな二キロの筋肉やがな😤
誇れ、お前
筋肉ら💪🥺
まあ増えてないだけでそもそもの摂取カロリーが多いってのはある🥴
筋肉で増えてるじゃん😯いいね
泳いで腹減って食ったでしょ🫵😁
もとはガリガリだったんでしょ！🥺
恵体見せて😳
2kgなら自重トレーニングで落ちるだろ😡
食事制限もすれば速攻
これは筋肉🥺
具体的なやってた内容としては
・一回3～40分程度の水泳（ノルマ1000m）
・プランク30秒3セット（毎日）
自重はもうちょい余裕出てきたらかなあ🤔
パワーアナルできる？
水泳って言われてるほど痩せないよ🥺
ウォーキングが痩せないのと一緒で🥺
>>21
どうすれば痩せられますか🥺
ぷるも知りたい🥺
>>22
自重やって食事制限🥺
2kgくらいなら計るタイミングしっかり管理してないと全然誤差の範囲
ぷーは週三~四で一回2km泳いだ上に往復自転車1時間半漕いでたら1ヶ月半で7kg痩せた🥺
誤差誤差
ご飯食ったらそのくらい変わる
ウンコ一回分…ってとこかな
>>21
わかる
週二で4キロ泳いでも月1キロ痩せるくらいのカロリーだしね🥺
手っ取り早く痩せるなら食事制限になっちゃう
筋肉重いからね
体脂肪率測ってないの？
お水吸ったぷゆ（ 🥺 ）🚰
体脂肪率ってちゃんと測れるの？
ジムとかに置いてあるやつで
>>14
コレ僕 小中高でずっと水泳やってたけど帰りなんか食ってたから痩せなかった🥺
書かれてる通り筋肉は脂肪より重いし体型改善なら体重よりも体型の推移を把握した方がいいよ
イッチは体型改善してると実感までできてるし問題ないね🥺👍
体重減らしたいならカロリー制限はマストなんだよな
コロナで10㌔太ったけどなんとか戻した
やっぱ筋トレとお散歩じゃないかな
水泳は40分は相当なエネルギーを消費するからその分身体にたくわえるようにちゃったのね
2ヶ月くらいじゃ変わらない
1年くらいはかかる
体重を落とす👈食事制限
見た目をよくする👈運動
だから問題なし😆