🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺ぷゆは今日もこれやるよぉ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/2XNR-XBfV1I
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺既にお風呂入る前にやってるのはこれ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
✊🥺今日はお出かけして体ヘロヘロなので念入りにストレッチするのら
シャワー浴びる前に腹筋100回腕立て50回します💪😤
筋肉付けたい😤
・一緒に今から運動やストレッチしてくれた子
・もう終わらせている子
はレスで教えてねぇ
参加賞にささやかな🌷をおくるよぉ
🥺みんなも一緒に好きな運動やストレッチをしてみてねぇ！
>>4
🥺💮いいねぇいいねぇ がんばってねぇ
!pay:50:ID:nPjOPhiFG
-
★ID:nPjOPhiFGに50g🌷を送りました。
頑張る😤
イッチも頑張って💪😤
!pay:100:ID:986OYXlyg主
-
★ID:986OYXlygに100g🌷を送りました。
🥺1個目のラジオ体操おわり！
🥺上田麗奈ちゃんは最近だとBLEACHで聞いたけど癒しの声だよねぇ
>>8
🥺ありがとうねぇ これからもがんばるよぉ
昔漫画で読んだ寝る前のストレッチをかれこれ十数年続けてる🥺
今やストレッチしないと寝られない体になった
>>11
👏🥺すばらしい 習慣までいけたら勝ちだよねぇ
🥺💮今夜も頑張ってねぇ
!pay:50:ID:IKK972qNE
-
★ID:IKK972qNEに50g🌷を送りました。
🥺ふたつめのストレッチおわり！
アカネくんの声でやってよw
✊🥺最後のストレッチおわり！
🥺だいぶほぐれたのら～
>>14
🥺グリッドマンオタクちゃんいらっしゃ～い
🥺ぷゆ歩き方が変で左腰～股関節痛い痛いなのだになりやすいから追加でもうちょっと伸ばすよぉ
良いスレ👍
>>18
🥺ありがとねぇ
🥺よかったら伸び３回からでもやっていってねぇ
今日は遅くなっちゃった🥺
今からスクワットするよぉ🥺
>>20
🥺おつかれさまだよぉ
🥺💮スタンプだよぉ～
!pay:50:ID:1d54iWC4A
-
★ID:1d54iWC4Aに50g🌷を送りました。
>>21
ありがとう🥺
💪🥺💪おわったよぉ
🦵🦵
🆒
!send:400:ID:986OYXlyg主
-
★ID:986OYXlygに400g🌷を送りました。