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チューリップ農園（全期間）

【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

40 レス
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dat原文
1野に咲く名無し@転載禁止[616d472e]2024/11/18 (月) 22:27:46.131ID:o0N0q4cvK主 1/17
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2野に咲く名無し@転載禁止2024/11/18 (月) 22:28:17.979ID:o0N0q4cvK主 2/17
🥺ぷゆは今日これやったよぉ ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒) https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s ▼ラジオ体操の他の声優さんver https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP 🥺おすすめの簡単運動 なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o
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3野に咲く名無し@転載禁止2024/11/18 (月) 22:29:10.063ID:o0N0q4cvK主 3/17
🥺味変でいつもと違うストレッチやったのら✊ 🥺お腹痩せってタイトルついてたけど割と全身ストレッチだったよぉ
4野に咲く名無し@転載禁止2024/11/18 (月) 22:30:58.803ID:o0N0q4cvK主 4/17
🥺💮みんなの参加待ってるねぇ
5野に咲く名無し@転載禁止2024/11/18 (月) 22:36:34.407ID:sWQkwp2bG 1/2
良いね🥺👍 ちょっとだけどテレビ見ながら足踏みしてる🥺
6野に咲く名無し@転載禁止2024/11/18 (月) 22:40:28.220ID:PRTX0LjKo 1/3
今日は筋トレはお休みしてエアロバイク漕ぐよぉ💪🥺
7野に咲く名無し@転載禁止2024/11/18 (月) 22:41:02.491ID:o0N0q4cvK主 5/17
>>5 🥺お疲れさまだよぉ 🥺💮これ今日のスタンプねぇ !pay:100:ID:sWQkwp2bG - ★ID:sWQkwp2bGに100g🌷を送りました。
8野に咲く名無し@転載禁止2024/11/18 (月) 22:41:53.339ID:o0N0q4cvK主 6/17
>>6 🥺🚲がんばってなのら！ｺｷｺｷｺｷｺｷ 🥺💮スタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:PRTX0LjKo - ★ID:PRTX0LjKoに100g🌷を送りました。
9野に咲く名無し@転載禁止2024/11/18 (月) 22:48:27.982ID:PRTX0LjKo 2/3
同じの繰り返すと飽きてくるから味変は大事だよねぇ🥺
10野に咲く名無し@転載禁止2024/11/18 (月) 22:52:39.368ID:SQ3Z85lm4 1/1
👊 !send:400:ID:o0N0q4cvK主 - ★ID:o0N0q4cvKに400g🌷を送りました。
11野に咲く名無し@転載禁止2024/11/18 (月) 22:53:47.393ID:o0N0q4cvK主 7/17
>>10 🥺ご支援ありがとうございますなのら 🥺💮💮💮💮💮💮スタンプまた配れるのら！
12野に咲く名無し@転載禁止2024/11/18 (月) 22:54:34.701ID:o0N0q4cvK主 8/17
🥺同じの続けると飽きるのもあるし慣れて動きが適当になっちゃうのもあるって思ったから変えたよぉ 🥺しばらくは今日のお腹痩せの続けてみようかな
13野に咲く名無し@転載禁止2024/11/18 (月) 22:55:56.706ID:YABzb6WMo 1/1
今日もやるか🥺
14野に咲く名無し@転載禁止2024/11/18 (月) 23:00:14.408ID:sWQkwp2bG 2/2
>>7 わー有難う🤗
15野に咲く名無し@転載禁止2024/11/18 (月) 23:02:20.913ID:o0N0q4cvK主 9/17
>>13 🥺💪がんばるのら！ 🥺💮スタンプ先に押しちゃうからねぇ !pay:100:ID:YABzb6WMo - ★ID:YABzb6WMoに100g🌷を送りました。
16野に咲く名無し@転載禁止2024/11/18 (月) 23:08:05.090ID:wSh9rEO7U 1/2
ラジオ体操やったよぉ🥺👍
17野に咲く名無し@転載禁止2024/11/18 (月) 23:12:22.113ID:o0N0q4cvK主 10/17
>>16 🥺お疲れ様ぁ📻 🥺💮これ今日のスタンプねぇ ﾎﾟﾝｯ !pay:100:ID:wSh9rEO7U - ★ID:wSh9rEO7Uに100g🌷を送りました。
18野に咲く名無し@転載禁止2024/11/18 (月) 23:17:43.979ID:T1I3OxZCk 1/1
昨日サボったからきょうはやるぞラジオ体操🙌🤥
19野に咲く名無し@転載禁止2024/11/18 (月) 23:19:31.247ID:enJ6D042f 1/3
眠いけどやるかぁ🥺
20野に咲く名無し@転載禁止2024/11/18 (月) 23:24:15.561ID:enJ6D042f 2/3
終わり🥺 あすみんの声で元気出た💪🥺
21野に咲く名無し@転載禁止2024/11/18 (月) 23:24:19.095ID:PRTX0LjKo 3/3
💪🥺エアロバイク30分終わった 汗びちゃだねぇ
22野に咲く名無し@転載禁止2024/11/18 (月) 23:26:19.164ID:mVgj3OfAM 1/1
田中理恵のやった🥺 ほんのりからだがあたたかいねえ🥺
23野に咲く名無し@転載禁止2024/11/18 (月) 23:26:43.702ID:u2nPMCQn0 1/1
今からスクワット腕立て腹筋ローラーやってきまぷ🥺 元気があったらランニングもしてこようかな🥺
24野に咲く名無し@転載禁止2024/11/18 (月) 23:26:47.818ID:o0N0q4cvK主 11/17
>>18 🥺ゆめちゃんがんばれ～！📻 🥺💮スタンプおしとくよぉ～ !pay:100:ID:T1I3OxZCk - ★ID:T1I3OxZCkに100g🌷を送りました。
25野に咲く名無し@転載禁止2024/11/18 (月) 23:27:44.950ID:o0N0q4cvK主 12/17
>>20 🥺知ってる声優さんってだけでやる気出るよねぇ 🥺💮スタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:enJ6D042f - ★ID:enJ6D042fに100g🌷を送りました。
26野に咲く名無し@転載禁止2024/11/18 (月) 23:28:56.805ID:o0N0q4cvK主 13/17
>>22 🥺おつかれさまだよぉ 体伸びるとあたたまるよねぇ 🥺💮スタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:mVgj3OfAM - ★ID:mVgj3OfAMに100g🌷を送りました。
27野に咲く名無し@転載禁止2024/11/18 (月) 23:29:50.144ID:o0N0q4cvK主 14/17
>>23 🥺がんばって！寒いから汗で冷えないように気をつけてねぇ 🥺💮スタンプ先に押しとくよぉ !pay:100:ID:u2nPMCQn0 - ★ID:u2nPMCQn0に100g🌷を送りました。
28野に咲く名無し@転載禁止2024/11/18 (月) 23:30:55.810ID:o0N0q4cvK主 15/17
>>21 🥺おつかれさまだよぉ 🥺🚿冷える前にシャワー浴びてくるのら！
29野に咲く名無し@転載禁止2024/11/18 (月) 23:32:22.856ID:f1C9Oh7YG 1/1
完了
30野に咲く名無し@転載禁止2024/11/18 (月) 23:34:13.873ID:enJ6D042f 3/3
体幹ヘボだから久々にプランクした🥺 10秒しか持たなかった🥺
31野に咲く名無し@転載禁止2024/11/18 (月) 23:38:29.287ID:wSh9rEO7U 2/2
>>17 ありがとう🥺
32野に咲く名無し@転載禁止2024/11/18 (月) 23:51:08.575ID:o0N0q4cvK主 16/17
>>29 🥺おつかれさまだよぉ 🥺💮これ今日のスタンプねぇ !pay:100:ID:f1C9Oh7YG - ★ID:f1C9Oh7YGに100g🌷を送りました。
33野に咲く名無し@転載禁止2024/11/18 (月) 23:52:13.793ID:o0N0q4cvK主 17/17
>>30 🥺ぷゆもプランクろくにできない～ 🥺でも今日のプランクが未来の筋肉へつながるはずなのら！
34野に咲く名無し@転載禁止2024/11/19 (火) 01:07:13.928ID:UHQ8CWtBI 1/2
こんな時間だけどラジオ体操するよぉ🥺
35野に咲く名無し@転載禁止2024/11/19 (火) 02:40:40.294ID:q1fJF1j9S 1/1
ラブリーアッス
36野に咲く名無し@転載禁止2024/11/19 (火) 02:50:52.004ID:Lee4rwjz4主 1/1
>>34 🥺静かにがんばってねぇ 🥺💮スタンプ押しとくねぇ !pay:100:ID:UHQ8CWtBI - ★ID:UHQ8CWtBIに100g🌷を送りました。
37野に咲く名無し@転載禁止2024/11/19 (火) 04:07:53.301ID:UHQ8CWtBI 2/2
>>36 こんな時間でもスタンプ貰えるとは思わなかった🥺 ありがとね🤗 んじゃ頑張って寝るよぉ😴
38野に咲く名無し@転載禁止2024/11/19 (火) 04:56:07.625ID:Y9gLu1LR8 1/1
深夜に密かにストレッチ中
39野に咲く名無し@転載禁止2024/11/19 (火) 08:05:46.021ID:4sxb2Ts60 1/1
プランクは姿勢てきとーだと腰壊すからトレーナーの元で姿勢覚えてからやってな🤥
40野に咲く名無し@転載禁止2024/11/19 (火) 08:10:20.403ID:6Ni15CM8A 1/1
>>39 そり腰のままやると逝くよね🥺骨盤後傾させないと🥺 腹筋ローラーとかもそうだけど🥺