🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv高橋李依)(約3分30秒)
https://youtu.be/wfsp-BTgkx0
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
やりに来たよぉ🥺
>>3
🥺いらっしゃい💪
🥺💮スタンプ先に押しちゃうよぉ
!pay:100:ID:RFml0BAGy
-
★ID:RFml0BAGyに100g🌷を送りました。
🥺ストレッチしたあとにまた椅子に座ってたら腰詰まってる感じするから後でまた伸ばすのら…
ストレッチといっていいのかわからんけど
四つん這いで腰ぐりんぐりん回すのがシンプルに効くよ🥺
ランジとカーフレイズで🦵を鍛えたよぉ💪🥺
ストレッチやります
これからやるよぉ🥺
>>6
🥺ヨガのねこのポーズみたいな感じかな
🥺あれ気持ち良くて好きなのら
>>7
🥺おつかれさまぁ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:2McQWVipI
-
★ID:2McQWVipIに100g🌷を送りました。
>>8
🥺えらい！がんばるのら！
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:56ygCWk9F
-
★ID:56ygCWk9Fに100g🌷を送りました。
>>9
🥺ぷゆも一緒にストレッチします！
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:i4yZFYxI4
-
★ID:i4yZFYxI4に100g🌷を送りました。
🥺どう考えても家の机と椅子の高さあってなくて座ってると腰痛い痛いなのだであった
🥺のばすよぉ～
今日もラジオ体操やる🥺
>>15
🥺📻がんばってねぇ～♫
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:6Q0qK9hm4
-
★ID:6Q0qK9hm4に100g🌷を送りました。
きんにくんの筋トレやったよぉ
>>17
🥺世界一簡単って書いてある割にきついやつなのによくがんばった！
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:q9Y079z1C
-
★ID:q9Y079z1Cに100g🌷を送りました。
🥺明日(実質今日の夜だけど)はねー健康推進部を始めて丸1ヶ月の日なのら！
🥺チューリップ大増量キャンペーンやるからねぇ🌷🌷🌷🌷🌷
🥺うきうき
もう1ヶ月なんだねぇ🥺
🫴
!send:1000:ID:e9Tz2CRoc主
-
★ID:e9Tz2CRocに1000g🌷を送りました。
>>21
🥺！
🥺御支援ありがとうございますなのら！
🥺今夜のキャンペーンに活用させていただきますなのら！
昨日だけどラジオ体操第一第二やったよぉ🥺
最近早寝なので今やったよぉ💪😤
ぷゆは途中参加だけど1ヶ月やってるんだね
エライ！🤗