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チューリップ農園（全期間）

【🌷参加賞500g】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

48 レス
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dat原文
1野に咲く名無し@転載禁止[079d5233]2024/12/05 (木) 22:50:48.363ID:e9Tz2CRoc主 1/23
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 22:51:07.335ID:e9Tz2CRoc主 2/23
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ ラジオ体操第一(cv柚木涼香)(約3分30秒) https://youtu.be/fD2A-QusT_c ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ▼ラジオ体操の他の声優さんver https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP 🥺おすすめの簡単運動 なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o
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3野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 22:52:22.700ID:e9Tz2CRoc主 3/23
🥺今日はなんと！健康推進部を初めて丸一ヶ月記念！ 🥺日頃ご参加くださる皆様に感謝を込めて参加賞🌷を500gに超増量します！
4野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 22:52:56.169ID:e9Tz2CRoc主 4/23
🥺初めての子も伸びと深呼吸3回でもいいからぜひやっていってねぇ
5野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 22:57:27.687ID:e9Tz2CRoc主 5/23
🥺💮昨日のスレに参加してくれてスタンプ押せなかった子の分押しとくねぇ !pay:100:ID:CxMlSZCCW !pay:100:ID:f65EbK97U - ★ID:CxMlSZCCWに100g🌷を送りました。 - ★ID:f65EbK97Uに100g🌷を送りました。
6野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 22:58:32.434ID:EVIPNYXYe 1/1
きんにくんやった 音だけにすればあんまり嫌いにならずに済むことに気づいた
7野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 22:59:21.465ID:e9Tz2CRoc主 6/23
📣 - ★宣伝ポストしました。
8野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 23:00:07.101ID:e9Tz2CRoc主 7/23
>>6 🥺おつかれさまぁ 工夫だねぇ 🥺💮スタンプおしとくねぇ ﾊﾟﾜｰｯ！ !pay:500:ID:EVIPNYXYe - ★ID:EVIPNYXYeに500g🌷を送りました。
9野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 23:01:21.315ID:dno6669Xj 1/1
筋トレした
10野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 23:02:20.207ID:e9Tz2CRoc主 8/23
🥺ストレッチパワーなのかここ1週間くらい寝つきがかなり良くなったのら 🥺そして寝起きも良くなったのら 🥺前はお薬飲んでも寝付けないくらいだったのに…
12野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 23:02:49.619ID:e9Tz2CRoc主 9/23
>>9 🥺💪おつかれさまぁ 🥺💮スタンプおしとくよぉ !pay:500:ID:dno6669Xj - ★ID:dno6669Xjに500g🌷を送りました。
13野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 23:03:50.715ID:e9Tz2CRoc主 10/23
>>11 🥺👟えらい！寒いとどうしても家にいたくなっちゃうからちゃんと歩いてえらいねぇ 🥺💮スタンプおしとくよぉ !pay:500:ID:CdiHXGFhk - ★ID:CdiHXGFhkに500g🌷を送りました。
14野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 23:05:25.238ID:At8wgjBpw 1/1
ベットでぐーたらしてたけど😳 チューリップほしいけど😳
15野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 23:07:32.327ID:e9Tz2CRoc主 11/23
>>14 🥺伸び3回でもやったら参加賞貰えるよぉ 🥺スマホ置いてのびのびしてみよぉ
16野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 23:12:17.638ID:CxMlSZCCW 1/1
きょうはラジオ体操第一やったよぉ🥺👍 1ヶ月おめでとー🥳
17野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 23:12:56.712ID:0xj4Cl528 1/2
💪🥺腕立てしたよぉ 今日は増量らしいので20×3セットの後に壁腕立て50×3セットで増量した🥺
18野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 23:14:05.326ID:e9Tz2CRoc主 12/23
>>16 🥺📻🎵おつかれさまぁ 🥺ありがとうねぇ こんなに続けられるとは最初は正直思わなかったよ 🥺💮スタンプおしとくよぉ !pay:500:ID:CxMlSZCCW - ★ID:CxMlSZCCWに500g🌷を送りました。
19野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 23:15:00.153ID:e9Tz2CRoc主 13/23
>>17 🥺ムキムキ農奴いるねぇ 🥺筋肉の労りも増量してあげてねぇ 🥺💮スタンプおしとくよぉ !pay:500:ID:0xj4Cl528 - ★ID:0xj4Cl528に500g🌷を送りました。
20野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 23:16:41.315ID:e9Tz2CRoc主 14/23
🥺飽き性だからぷゆの人生でなにかが一ヶ月続いたのは本当にレア 🥺夏休みのラジオ体操完走したのも親に無理やり連れて行かれた年だけだし 🥺ほんとうに参加してくれるみんなと🌷支援してくれた方々のおかげだよぉ
21野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 23:23:43.150ID:0xj4Cl528 2/2
習慣になっちゃうとこんなもんかって感じだよねぇ🥺
22野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 23:28:58.982ID:q9Y079z1C 1/1
きんにくんのやったよぉ🤥これで5日目 食事も多くても3桁カロリーに減らしてるから徐々に痩せていくといいなあ
23野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 23:30:31.567ID:e9Tz2CRoc主 15/23
>>22 🥺食事制限までして偉すぎるのら 🥺目指せ美ボディだねぇ 🥺💮スタンプおしとくよぉ !pay:500:ID:q9Y079z1C - ★ID:q9Y079z1Cに500g🌷を送りました。
24野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 23:31:32.407ID:e9Tz2CRoc主 16/23
🥺ぷゆは健康推進部とか言ってる割にこの間もポテチとエイヒレをバクバク食べてしまいました… 🥺これからは人付き合い増える時期だから日常の方をセーブしなきゃいけないのは分かってるんだけど負けた…
25野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 23:41:01.077ID:e9Tz2CRoc主 17/23
🥺せっかくだから追加でストレッチしちゃうよぉ
26野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 23:44:45.070ID:f65EbK97U 1/1
ラジオ体操やったよぉ💪😤 1ヶ月続くって凄い！ぷゆも出来るだけ毎日参加するね✊🥺
27野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 23:46:30.463ID:skLKRwRkI 1/2
筋トレサボって家でストレッチポールで背中ゴリゴリやったよぉ🥺 もう1ヶ月か…🥺
28野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 23:47:53.289ID:e9Tz2CRoc主 18/23
>>26 🥺📻おつかれさまぁ～ 🥺いつでも健康推進部はキミの参加を待ってるよぉ 🥺💮スタンプおしとくねぇ !pay:500:ID:f65EbK97U - ★ID:f65EbK97Uに500g🌷を送りました。
29野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 23:47:54.477ID:6Q0qK9hm4 1/1
ラジオ体操やるよ🥺
30野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 23:49:06.329ID:e9Tz2CRoc主 19/23
>>27 🥺筋肉ちゃんもたまにはお休み必要だからサボるのもあり💪 🥺💮スタンプおしとくよぉ !pay:500:ID:skLKRwRkI - ★ID:skLKRwRkIに500g🌷を送りました。
31野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 23:49:36.038ID:e9Tz2CRoc主 20/23
>>29 🥺📻がんばって！ 🥺💮スタンプ先に押しとくねぇ !pay:500:ID:6Q0qK9hm4 - ★ID:6Q0qK9hm4に500g🌷を送りました。
32野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 23:50:07.511ID:e9Tz2CRoc主 21/23
🥺ストレッチポールいいよね🪵 🥺気に入りすぎて実家のマッマにも昔プレゼントした
33野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 23:52:16.792ID:skLKRwRkI 2/2
>>32 普段座りっぱなしで巻き肩気味な人とかはほぐしやすくなるからおすすめだね🥺👍
34野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 23:53:44.341ID:4miVNu0i8 1/2
メディシンボールでストレッチと筋トレしたよ💪🥳 1ヶ月おめでとう&毎日スレ立てありがとう🥳㊗
35野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 23:55:28.700ID:i4yZFYxI4 1/1
とりあえず今からやるねぇ🥺
36野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 23:56:44.703ID:e9Tz2CRoc主 22/23
>>34 ⚫️メディシンボールって初めて知った こんなのあるんだねぇ 🥺💮スタンプおしとくよぉ !pay:500:ID:4miVNu0i8 - ★ID:4miVNu0i8に500g🌷を送りました。
37野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 23:57:13.538ID:e9Tz2CRoc主 23/23
>>35 🥺がんばって！💪 🥺💮先にスタンプおしとくねぇ !pay:500:ID:i4yZFYxI4 - ★ID:i4yZFYxI4に500g🌷を送りました。
38野に咲く名無し@転載禁止2024/12/05 (木) 23:59:33.265ID:4miVNu0i8 2/2
>>36 スタンプありがとう😊 もともとはリハビリで使われてたっけな 最近はいろんなアスリートが使ってて怪我しにくくて汎用性も高いからおすすめだよ🥳⚫
39野に咲く名無し@転載禁止2024/12/06 (金) 00:01:08.652ID:ZebBBqL9M 1/1
今日もやりに来たよぉ🥺
41野に咲く名無し@転載禁止2024/12/06 (金) 00:08:41.026ID:1tyHzg66w主 1/5
>>39 🥺いらっしゃい がんばってねぇ 🥺💮スタンプおしとくよぉ !pay:500:ID:ZebBBqL9M - ★ID:ZebBBqL9Mに500g🌷を送りました。
42野に咲く名無し@転載禁止2024/12/06 (金) 00:10:14.319ID:1tyHzg66w主 2/5
>>40 😳なにこれすごい ジムの機械みたいなやつで測ってるのら？ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:500:ID:4H19jSq4g - ★ID:4H19jSq4gに500g🌷を送りました。
43野に咲く名無し@転載禁止2024/12/06 (金) 00:11:47.113ID:4H19jSq4g 2/3
>>42 エニタイムにタニタの体組成計あるの🥺
44野に咲く名無し@転載禁止2024/12/06 (金) 00:12:11.669ID:1tyHzg66w主 3/5
🥺ぷゆもうそろそろ寝落ちしちゃうかもしれないけど、この後もやる宣言orやってくれた報告書いてくれたら明日のスレで🌷500gスタンプおすからねぇ💮💮💮💮💮
45野に咲く名無し@転載禁止2024/12/06 (金) 00:12:46.168ID:4H19jSq4g 3/3
>>42 いつもありがとねぇ🥺🌷
46野に咲く名無し@転載禁止2024/12/06 (金) 00:12:53.891ID:1tyHzg66w主 4/5
>>43 🥺はえ～すっごい 🥺ぷゆがはるか昔に一瞬通ったジムはこんなのなかった…
47野に咲く名無し@転載禁止2024/12/06 (金) 00:14:15.587ID:k1PA0zKlO 1/1
ストレッチやりますよやるやる
48野に咲く名無し@転載禁止2024/12/06 (金) 00:17:59.297ID:1tyHzg66w主 5/5
>>47 🥺がんばってねぇ 🥺💮先にスタンプおしとくよぉ !pay:500:ID:k1PA0zKlO - ★ID:k1PA0zKlOに500g🌷を送りました。