🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv大久保瑠美)(約3分30秒)
https://youtu.be/SbcwWITqTYQ
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
🥺ブリーチ見ながら追加で股関節ほぐすよぉ
普通の腕立てと壁腕立てと壁片手腕立てしたよぉ💪🥺
明日は絶対に筋肉痛だね🥺
ストレッチして参る
>>4
🥺おつかれさまぁ 筋肉労ってねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
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>>5
🥺がんばって！
🥺💮スタンプおしとくねぇ
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🥺BLEACHに見入っちゃって結局ストレッチあんまできなかったけどまぁノルマはこなしてるからいっか！
🥺🦵昨日スレで教えてもらったドンキーキック30回ずつやったのら！
🥺🍑これお尻刺激されて楽しいのら
酒飲む前にやる🥺
>>10
🥺🍻えらい！その判断に乾杯！
🥺💮スタンプおしとくねぇ
🥺🦑おつまみもあげちゃうからトレ後にたべてねぇ
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きんにくんやったよお
>>12
🥺お疲れ様ぁ ﾊﾟﾜｰｯ! ﾊｯ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
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お尻鍛えると腰痛の予防になるしいいよぉ🥺
>>14
🥺らしいね～
🥺確かにお尻で支えられるようになったら周りの筋肉も楽になって痛みは減りそう
ラジオ体操…🤥
>>16
🥺やるのかやらないのか、どっちなんだ～い！
やーーー
る！🙌🤥
股関節周り伸ばした
朝からやるよ🥺
>>18
🥺ﾊﾟﾜｰｯ!
🥺💮スタンプおしとくよぉ ﾊｯ
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>>19
🥺おつかれさまぁ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
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>>20
🥺朝から動くなんて健康的な週末なのら！
🥺💮スタンプおしとくよぉ
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🥺一ヶ月半くらいに一度のお楽しみ整体に行ってくるよぉ💆
朝ラジオ体操やったよぉ💪🥺
室温一桁でさむっちょぶるぶる🥶