🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=6-WaR7aJ8txfGQNT
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
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🥺今夜散歩中🚶夜風が気持ち良いのら～
散歩良いね🤗
>>5
🥺めっちゃ気持ちよかった！3kmくらい歩いて来たよぉ
きょうはみんなの体操とラジオ体操第二やったよぉ🥺📻
>>4
散歩いいねぇ
>>7
🥺ラジオ体操教授今日もさすがだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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🥺シャワー浴びて遅めの夕飯食べてる
🥺至福の時…
2か月ぶりぐらいにきんにくんやった
継続しないとあかんね
>>10
🥺えらい👏徐々に増やしていけたらいいねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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ぷゆはやきうエアロバイクして夜散歩も行ったよぉ💪🥺
>>12
🥺めちゃくちゃうごいてるねぇ🚶🏍️
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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67日目
3キロぐらい散歩してその後レッグカールとエアロバイク1時間したよ
汗めっちゃかいた 最近湿気が多くなってきたのかな
ガチ勢ら🥺
筋トレしてストレッチして筋トレしたよぉ🥺
疲れ溜まり過ぎてほぼ一日中寝てた🥺
ストレッチくらいするか💪
>>14
🥺今日もようやっとるねぇ👍
🥺確かに湿度もう高いみたいよ 屋内でも脱水症状や熱中症気をつけないとねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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>>15
🥺ガチ勢もいるし伸びだけとかラジオ体操だけみたいなマイペース勢もいろいろいるよぉ～
>>16
🥺筋肉ちゃん成長待った無しだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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>>17
🥺そんな時もある！ぷゆも今月そんな日ばっただったよぉ
🥺💮ストレッチがんばってのスタンプおしとくねぇ
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🥺追加で座りながらだけどゆらゆら体操っぽいのした
🥺背中や首バキバキいうのら～