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チューリップ農園（全期間）

【🌷参加賞(超増量)あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

35 レス
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dat原文
1野に咲く名無し@転載禁止[c5080f5c]2025/05/05 (月) 21:59:57.482ID:e53XT5lGk主 1/14
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2野に咲く名無し@転載禁止2025/05/05 (月) 22:00:07.611ID:e53XT5lGk主 2/14
🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv柚木涼香)(約3分30秒) https://youtu.be/fD2A-QusT_c?si=7W5ws4fYezfza53N ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o ▼声優さんラジオ体操シリーズ
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3野に咲く名無し@転載禁止2025/05/05 (月) 22:01:25.877ID:e53XT5lGk主 3/14
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:YC3h0ob8w !pay:100:ID:ILDQXN6Hw !pay:100:ID:9FNXRrkCs - ★ID:YC3h0ob8wに100g🌷を送りました。 - ★ID:ILDQXN6Hwに100g🌷を送りました。 - ★一度に同じIDへは送れません。
4野に咲く名無し@転載禁止2025/05/05 (月) 22:01:56.727ID:e53XT5lGk主 4/14
🥺💮エラーで再送だよぉ !pay:100:ID:9FNXRrkCs - ★ID:9FNXRrkCsに100g🌷を送りました。
5野に咲く名無し@転載禁止2025/05/05 (月) 22:03:29.431ID:e53XT5lGk主 5/14
🥺今日は健康推進部を初めて半年が過ぎました！👏そして7ヶ月目に突入です！ 🥺これを記念して参加賞の🌷を「1000g」に増量します！！ 🥺みなさまぜひ奮ってご参加くださいなのら！
6野に咲く名無し@転載禁止2025/05/05 (月) 22:03:37.472ID:e53XT5lGk主 6/14
📣 - ★宣伝ポストしました。
7野に咲く名無し@転載禁止2025/05/05 (月) 22:04:27.459ID:e53XT5lGk主 7/14
🥺今日ぷゆは珍しくお出かけしたよぉ 🥺足パンパンになったのでほぐしまする
8野に咲く名無し@転載禁止2025/05/05 (月) 22:30:35.987ID:e53XT5lGk主 8/14
🥺蛙足で股関節ほぐししたいけどパンパンに疲れてて筋肉攣りそうで怖い…😱 🥺でも伸ばすと気持ち良いぐらいでまだよかった
9野に咲く名無し@転載禁止2025/05/05 (月) 22:34:29.890ID:ATEn0Yg46 1/4
ようやっとる ぷゆはGWダラダラしっぱなし🫠
10野に咲く名無し@転載禁止2025/05/05 (月) 22:38:20.604ID:e53XT5lGk主 9/14
>>9 🥺ありがとぉ～ 🥺今からでもよかったら伸び30秒とかやってかない？(🌷配らせて～)
11野に咲く名無し@転載禁止2025/05/05 (月) 23:04:17.163ID:mRWwe3PVw 1/1
きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻 健康推進部半年おめでとう🥳
12野に咲く名無し@転載禁止2025/05/05 (月) 23:06:10.636ID:ATEn0Yg46 2/4
>>10 お風呂出たら歯磨きしながら足踏みだけしようかな😣👉👈
13野に咲く名無し@転載禁止2025/05/05 (月) 23:09:45.522ID:e53XT5lGk主 10/14
>>11 🥺ラジオ体操元帥今日もさすがだねぇ いつもきてくれてありがとう✨ 🥺💮おつかれさまの特大スタンプおしとくよぉ !pay:1000:ID:mRWwe3PVw - ★ID:mRWwe3PVwに1000g🌷を送りました。
14野に咲く名無し@転載禁止2025/05/05 (月) 23:10:27.328ID:e53XT5lGk主 11/14
>>12 🥺足踏みいいねぇ🦶ﾌﾐﾌﾐ 🥺💮がんばれの特大スタンプおしとくよぉ !pay:1000:ID:ATEn0Yg46 - ★ID:ATEn0Yg46に1000g🌷を送りました。
15野に咲く名無し@転載禁止2025/05/05 (月) 23:12:48.158ID:ATEn0Yg46 3/4
>>14 うわこんなに良いの😳 お風呂行って来るね✊😳
16野に咲く名無し@転載禁止2025/05/05 (月) 23:13:22.420ID:lU58hCP50 1/1
40分ジョギングしました😚
17野に咲く名無し@転載禁止2025/05/05 (月) 23:15:58.754ID:e53XT5lGk主 12/14
>>15 🥺今日は何てったって健康推進部半年達成記念だからねぇ✨ 🥺ご支援してくれるみなさんのおかげで大盤振る舞いなのら！
18野に咲く名無し@転載禁止2025/05/05 (月) 23:16:46.374ID:e53XT5lGk主 13/14
>>16 🥺超走っとるねぇ～💨ナイス運動🏃‍♀️ 🥺💮おつかれさまの特大スタンプおしとくよぉ !pay:1000:ID:lU58hCP50 - ★ID:lU58hCP50に1000g🌷を送りました。
19野に咲く名無し@転載禁止2025/05/05 (月) 23:23:22.577ID:9vKUSV95C 1/1
そういえば今日運動してないや🥺ちょっとストレッチとスクワットくらいするか…
20野に咲く名無し@転載禁止2025/05/05 (月) 23:26:27.479ID:e53XT5lGk主 14/14
>>19 🥺せっかくだしやっていってくれたら嬉しいなぁ✨ 🥺💮応援の特大スタンプ先に押しちゃうよぉ !pay:1000:ID:9vKUSV95C - ★ID:9vKUSV95Cに1000g🌷を送りました。
21野に咲く名無し@転載禁止2025/05/05 (月) 23:45:57.642ID:9FNXRrkCs 1/1
o脚矯正やる
22野に咲く名無し@転載禁止2025/05/05 (月) 23:57:16.132ID:ATEn0Yg46 4/4
>>17 はえ～そんなにもなるってマジかめでたいねぇ👏🥺 じゃあぷゆも頑張るぞ✊🥺
23野に咲く名無し@転載禁止2025/05/06 (火) 00:10:55.636ID:B9xNZz3YO主 1/8
>>21 🥺今日も欠かさずO脚矯正素晴らしいねぇ 🥺💮おつかれさまの特大スタンプおしとくよぉ !pay:1000:ID:9FNXRrkCs - ★ID:9FNXRrkCsに1000g🌷を送りました。
24野に咲く名無し@転載禁止2025/05/06 (火) 00:11:22.990ID:B9xNZz3YO主 2/8
>>22 🥺ありがとぉ✨がんばってねぇ 応援してるよぉ
25野に咲く名無し@転載禁止2025/05/06 (火) 00:45:54.952ID:Q61HKbS2i 1/1
筋トレ＆ストレッチ終わったよぉ🥺
26野に咲く名無し@転載禁止2025/05/06 (火) 01:34:13.537ID:B9xNZz3YO主 3/8
>>25 🥺スペシャルセット終わらせてえらいねぇ 🥺💮おつかれさまの特大スタンプおしとくよぉ !pay:1000:ID:Q61HKbS2i - ★ID:Q61HKbS2iに1000g🌷を送りました。
27野に咲く名無し@転載禁止2025/05/06 (火) 02:40:30.861ID:jCP9PgKjS 1/1
昨日は1万歩歩いたよ🥺
28野に咲く名無し@転載禁止2025/05/06 (火) 03:27:38.065ID:BP5V0FZ7C 1/1
久しぶりに体重測ったら90キロ超えちゃってた（　😃　） ストレッチからやっていくねぇ
29野に咲く名無し@転載禁止2025/05/06 (火) 08:23:58.970ID:lZJ3jo9V4 1/2
昨日は散歩と農作業したよぉ💪🥺 今日も朝散歩いってきたのら🥺
30野に咲く名無し@転載禁止2025/05/06 (火) 10:30:21.891ID:B9xNZz3YO主 4/8
>>27 🥺一万歩も！？ようやっとるねぇ 🥺💮おつかれさまの特大スタンプおしとくよぉ !pay:1000:ID:jCP9PgKjS - ★ID:jCP9PgKjSに1000g🌷を送りました。
31野に咲く名無し@転載禁止2025/05/06 (火) 10:31:50.256ID:B9xNZz3YO主 5/8
>>28 🥺できる範囲で徐々にやっていくのが一番体に負担が少ないからねぇ 🥺健康推進部は毎日やってるからこれる時にぜひ遊びに来てスタンプもらっていってねぇ 🥺💮がんばれの特大スタンプおしとくよぉ !pay:1000:ID:BP5V0FZ7C - ★ID:BP5V0FZ7Cに1000g🌷を送りました。
32野に咲く名無し@転載禁止2025/05/06 (火) 10:32:38.971ID:B9xNZz3YO主 6/8
>>29 🥺農作業も！？すごいねぇ なんのお野菜育ててるの？ 🥺💮おつかれさまの特大スタンプおしとくよぉ !pay:1000:ID:lZJ3jo9V4 - ★ID:lZJ3jo9V4に1000g🌷を送りました。
33野に咲く名無し@転載禁止2025/05/06 (火) 10:55:46.593ID:lZJ3jo9V4 2/2
>>32 おいもと🍓とアスパラとトマトきゅうりだよぉ🥺
34野に咲く名無し@転載禁止2025/05/06 (火) 11:31:02.527ID:B9xNZz3YO主 7/8
>>33 🥺ガチ農奴ら！いいなぁ～久々にアスパラ食べたくなってきた…食料配給のトラックで届けほしい🚚
35野に咲く名無し@転載禁止2025/05/06 (火) 11:49:36.652ID:B9xNZz3YO主 8/8
🥺昨日ストレッチしたおかげか肉体のダメージは少なかった 🥺雨だしまったりすごすよぉ