思い出広場検索板メニュー
チューリップ農園（全期間）

餓鬼ぷゆの筋トレ日誌　０日目👹【変】

54 レス
全レス表示先頭末尾1 / 54
dat原文
1野に咲く名無し@転載禁止[5ced7c68]2025/05/14 (水) 02:19:58.962ID:cchoAYmWg主 1/21
ぷゆの…下腹が…出ている…😧★スレタイ変更【ナウでヤングなZ世代ぷゆ、とんでもない事実に気づく😧】→【餓鬼ぷゆの筋トレ日誌　１日目👹【変】】 ★スレタイ変更【餓鬼ぷゆの筋トレ日誌　１日目👹【変】】→【餓鬼ぷゆの筋トレ日誌　０日目👹【変】】
2野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 02:20:16.261ID:cchoAYmWg主 2/21
ぽっこりと…出ている…😧
3野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 02:20:31.590ID:uRQO1aT8K 1/1
まあいいじゃんそういうの
5野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 02:21:17.894ID:cchoAYmWg主 4/21
>>3 よくないですよ！
6野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 02:21:35.689ID:2grUVWl1I 1/2
ぷゆも出てる🥺 下向いてもちんちん見えない🥺
7野に咲く名無し@転載禁止[🔰]2025/05/14 (水) 02:21:41.115ID:bPxe5T5VR 1/1
すごい太り方😳
8野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 02:22:00.753ID:cchoAYmWg主 5/21
そこでぷゆは決心した…😧 そう 筋トレを始めよう、と…。
9野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 02:22:13.312ID:KyEB3TmBK 1/1
おっぱいが出てきてからが本番😤
10野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 02:22:31.083ID:R5V9tVng8 1/2
まあとりあえず来週からでよくね？😙
11野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 02:22:32.917ID:cchoAYmWg主 6/21
!chtt:餓鬼ぷゆの筋トレ日誌　１日目👹★スレタイ変更【ナウでヤングなZ世代ぷゆ、とんでもない事実に気づく😧】→【餓鬼ぷゆの筋トレ日誌　１日目👹【変】】
12野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 02:22:52.168ID:6LbOMCoba 1/1
妊婦さん？🤭
13野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 02:22:58.245ID:H20Q45IeA 1/3
がんばれおっちゃん！💪
14野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 02:23:03.436ID:cchoAYmWg主 7/21
!chtt:餓鬼ぷゆの筋トレ日誌　０日目👹★スレタイ変更【餓鬼ぷゆの筋トレ日誌　１日目👹【変】】→【餓鬼ぷゆの筋トレ日誌　０日目👹【変】】
15野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 02:23:50.314ID:cchoAYmWg主 8/21
もう夜遅いから寝て目覚めてから始める😤 まずは計画を練るぞ😤
16野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 02:24:27.000ID:cchoAYmWg主 9/21
まずぷゆは考えました😠 こうも醜く太ったのには原因があるんじゃないか、と😠
17野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 02:24:59.843ID:cchoAYmWg主 10/21
そこで思い返してみました😠 ここ3年ぐらいのぷゆの生活を😠
18野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 02:26:08.111ID:q1UdnA13K 1/1
はよ寝ろ😡 どうせいつも夜遅くに起きて夜食食べたりしてるんでしょ😡
19野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 02:26:33.492ID:2grUVWl1I 2/2
てかジムならオンラインで入会できるよね🥺 今からしなよ🥺
20野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 02:27:29.623ID:cchoAYmWg主 11/21
・3日に一回は間食にカップ麺 ・冷凍食品食べまくり ・夜食におやつとカップ麺 ・平日は毎日エナドリを飲む ・寝る時間バラバラ ・運動してない ・趣味がインドア系に偏りすぎ
21野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 02:28:16.179ID:cchoAYmWg主 12/21
>>19 まあいいじゃんそういうの
22野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 02:28:49.544ID:H20Q45IeA 2/3
とりあえず間食夜食のカップ麺だけはやめようぜ😗
23野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 02:30:35.436ID:cchoAYmWg主 13/21
うん。🥹
24野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 02:33:01.032ID:cchoAYmWg主 14/21
ジムだの何だのは一旦置いといて食生活から見直します
25野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 02:34:11.631ID:OK1UuBG14 1/3
ぷゆも筋トレしたら下っ腹出なくなったよ😙 でもね、筋トレだけだから脂肪はまだまだついてるの🥲
26野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 02:35:00.417ID:cchoAYmWg主 15/21
……😭
27野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 02:37:43.432ID:cchoAYmWg主 16/21
とりあえず食事について調べてる 運動する前提であれば糖質はある程度セーフ、たんぱく質最強、ガタイを良くしたいなら脂質も多少はOK、カップ麺と菓子類は💩 つまり…？🤔
28野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 02:41:03.553ID:R5V9tVng8 2/2
鶏皮ばっか食べよう💪🥺
29野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 02:41:03.866ID:cchoAYmWg主 17/21
これ冷凍食品もダメか　カップ麺もダメ菓子もダメ外食も味濃いヤツはダメ
30野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 02:42:27.208ID:cchoAYmWg主 18/21
>>28 鶏皮はダメだって見たゾ ぷゆは情強だから騙されないんだ😡
31野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 02:45:37.340ID:I53nGieNI 1/1
取り敢えずバランスのいい飯を心がけようぜ
32野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 02:50:31.207ID:OK1UuBG14 2/3
毎日、茹でたささみや大豆、お魚にしよう😤 飲み物は水または牛乳で😉
33野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 02:51:45.291ID:pA34Esdbk 1/1
ぷゆもおなかぽっこりだったけど全身太ることによってバランスとれたよ😤
34野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 03:03:36.191ID:cchoAYmWg主 19/21
お水飲みます🥺 エナドリの代わりにお水を飲みます🥹 エナドリはもう飲みません…😭
35野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 03:04:20.732ID:cchoAYmWg主 20/21
ひとまず寝るぞ😡 ぷゆのやる気が出たら１日目に続く😡
36野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 03:04:30.805ID:cchoAYmWg主 21/21
😡じゃあな！ 🛏️
37野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 03:05:17.812ID:H20Q45IeA 3/3
ぐっすり寝て明日から本気出せ😡👍
38野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 03:07:16.116ID:1HIOt68X4 1/2
プロテインのんだ？🥺
39野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 03:34:43.056ID:7q6ZoILhk 1/1
ゆめちゃんもやろうかなぁ🤥
40野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 03:47:05.178ID:OK1UuBG14 3/3
一回目、一ヶ月、一年…まずは全ての一を超えようね✊🥺
41野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 04:14:27.361ID:yiL5m3kMR 1/1
筋トレせんでも食生活だけ整えたら変わるよ
42野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 08:05:16.595ID:uVKIlb7Ha 1/2
ビフォーみせてな🤥
43野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 08:10:17.540ID:voK817bN4 1/1
起きたらなにか食べる前に15分散歩しなはれ
44野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 08:35:30.844ID:51EJ6rGR0 1/1
まず脂肪を落とそう！✊ 有酸素運動30分を毎日続けたいね✊
45野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 08:48:23.051ID:S6HfC7IP0 1/1
ぷゆは筋トレじゃないけど深夜にマンションの階段を1～15階まで走って昇り降りするのを3セットやってるよ😳
46野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 09:08:26.004ID:vQuVO8MNo 1/1
>>45 膝が死にそう
47野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 09:09:06.346ID:6EZjeYET2 1/1
>>45 こわい
48野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 09:52:38.403ID:8eCZXe982 1/1
>>45 運動部みたい🥺
49野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 10:05:12.057ID:uVKIlb7Ha 2/2
>>45 不審者じゃん😨
50野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 14:01:23.843ID:oxxttcx2K 1/1
甘い飲み物は糖の吸収早いから秒で太るし絶対に避けることエナドリなんてもっての外🥺 カップ麺もお菓子も冷食も食っていいけど大量に食べるのと間食はやめてな🥺 まずカロリー計算から始めよか🥺
52野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 15:33:49.581ID:1HIOt68X4 2/2
運動してる？🥺
53野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 19:16:18.819ID:o0QMWWL38 1/1
今日やった？
54野に咲く名無し@転載禁止2025/05/14 (水) 20:13:40.118ID:6unJwdu34 1/1
ぷーは今から筋トレするけど君はどうする？🫵🥺