168cmの63kg
とうとう体組成計でやや肥満と出てしまった
ガリガリ君🥺
まずは養命酒とか辞めてみるかな
胃腸の調子良くなって食欲が増す気がする
痩せすぎ
100超えてからが本番
>>2
🍦🥺？
>>4
お相撲さん目指してないよ🥺
下の方向いてやや背を曲げた時になんかお腹の肉が邪魔でやな感じだ🥺
運動してる？
ガリガリだね( 🥺 )
マジレスするなら運動して腹の筋肉つけよう
>>8
たまに工事現場で働いてる💪🥺💪
>>9
申し訳ないが脂肪マウントはNG🥺💦
>>10
内臓持ち上げるとかそういう以前に減量しないといかん領域に入ったように思う🥺
ほぼワイやん
>>14
🥺🪞
悩んでるとお腹空いてきたぷゆねえ🥺🍚
60kg台で腹出てるなら1日一分プランクするだけでだいぶ変わるぞ
168の63で？！
そんなの全然でしょ
>>17
じゃあやってみるかな🥺
普段の運動量からすると誤差みたいな気もするけど
>>18
シャツ着ててもお腹出て来てるのがわかるようになってきた🐷
あ"あ"～カロリーで満たされていく～🤤🍚
下っ腹出てるだけ？🥺
ほぼ平均くらいだしセーフ😳
>>22
腹周りは全体的に横とかも脂肪ついてる🐷
>>23
でもやや肥満って言われたよ🥺機械に
夕食後のコーラを緑茶にしました✊😳
筋トレしよう
君に必要なのは筋肉だ
減量はいらないよ
小学生から痩せてた時期がないワイちゃんに言わせてもらえば太るのはやめておけ😤
ご飯🍚（糖
マグロのタタキ（脂
豚の生姜焼き（脂
納豆に衣つけて揚げたやつ（脂
お味噌汁
太りそう✊😳
>>27
数十キロの資材一日中上げたり下ろしたり運んだり出来るから筋肉は並の人よりはあると思う💪🥺💪
>>28
健康面が心配よね🥺このままエスカレートしていったら
マグロのタタキはたんぱく質じゃね？
やっぱりコーラもちょびっとだけ飲むか…？🤨
>>32
食用油脂でガッツリかさ増ししてるやっすいやつ🥺
減量で仕事に影響でないようにきおつけてね🥺
お酒飲んでないよね？😡
普通すぎて草
>>35
それが怖いよね🥺高所作業だし自分だけならまだしも他人の命にも影響するから
脂肪と炭水化物のコンビが肥満一直線らしい
タンパク質と炭水化物でさらに筋肉増やしていこう
>>36
これには反応しません🙄
>>37
やや肥満ゆわれた🥺
身長同じくらいなのに体重自分の2/3くらいしかなくて草
>>39
脂ちょっと気をつけるかね🥺
>>42
でかぁい！説明不要！🎙️
>>38
運動前後にカロリー集中させるとかはいいかも🥺
何も動かない時に食いまくると脂肪になるから🥺
ウエスト太くなり過ぎて昔の服なんも入りませんよ悪魔
>>45
ぷゆ…運動前後以外は控える方針でいくのは良さそうだね🥺
コーラばか美味！🤤
なにせシュワシュワしてるもんだからもう
>>48
っておーい👆😂💦💦💦
酒にコーラは太りにいってるやろ
>>49
一杯だけだから…😣💦
後でスクワットとかすゆ💦
>>50
今日はまだお酒飲んでないからセーフ😉
カロリー控えなきゃいけないかなって思いながら飲むとコーラ余計美味い！
これライフハックとして広めたい
>>40
これただのビール腹でしょ😡
コーラゼロにするとか😣👉👈
内臓脂肪パターンもあるから調べよ🥺
>>54
まさに、「国家機密」です（笑）🍺
>>55
ゼロコーラ後味が嫌い😠普通のやつが美味しい！
>>56
家のやつだと内臓脂肪9.0とか出てた🥺
皮下脂肪も内臓もどっちもたっぷりあると思う
>>60
いわばまさに
ガリが何言ってんだ
ちな178.92
白米をオートミールに置き換えるだけでそこそこ痩せるよ😳
減量する必要ないでしょ
筋トレならまぁ
そこまでデブって言うほどじゃないっしょ
気になるならテニスしようぜ
ワイはシコラーやからイッチのこと振り回すで😁
機械の体脂肪とかの測量はガバるってトレーニーは言うとるし運動したらどうにかなる体系では🥺
腹筋浮き出てたらセーフみたいなとこある🥺
ゼロコーラ飲み続けてたら逆に普通のコーラが飲めなくなったわ
こんなもんまだまだデブのうちに入らん🥺
170で98kgのぷゆきたよ🥺
170,82
酒飲むのやめたら太っちゃった
170 80 16*5来たよぉ🤥