🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv大久保瑠美)(約3分30秒)
https://youtu.be/SbcwWITqTYQ?si=FQZUbjBymynU2TRN
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
🥺💮昨日押せなかったスタンプ押しとくねぇ
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🥺つ、つかれたぷー…今週やばいよぉ～…
🥺でも帰りまた3駅くらい歩いた✨
えらいねぇ🥺👍🏼
ぷゆは朝散歩したけど雨降ってきて中途半端ぷー🥺
>>5
🥺ありがとぉ お仕事しんどいけどなるべく早く終わらせて帰り道散歩するの楽しみにがんばってるよぉ
🥺これからの時期雨に悩まされるよねぇ…明日は晴れるといいねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
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今日もプランクやるよ🥺
姿勢分かったと思ったら肩痛めた
12日目
プランクは正しい姿勢になろうとすると筋肉足りないとこ次々筋肉痛になって草生えるよね
肘はずっと痛い🥺
多分まだ姿勢がイマイチな気がする
きょうはラジオ体操じゃなくて12000歩ほどお散歩したよぉ🥺
>>7
🥺うお～続いてるねぇ 無理しすぎない程度にがんばってねぇ
🥺肘の位置に薄手のクッションとか置いたりすると痛みもマシになるのかな？
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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>>10
🥺今日はラジオ体操マスターじゃなくてお散歩マスターだ！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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筋トレします🥺
>>13
🥺筋トレがんばれぇ！
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ
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筋肉痛で死にそう🥺
今日は筋トレ休憩で9000歩歩いたよ🥺
>>15
🥺筋肉痛の中それはようやっとる👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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このスレを気になってずーっと見てたけど
ついにプランクやったよ～
初心者向けのだから短いけどいいかな？
>>17
🥺嬉しい言葉聞かせてくれるねぇ～✨
🥺もちろんちょっとのプランクだろうとOKだよぉ
🥺最初は筋肉痛もでるかもしれないから、そしたらストレッチとかして労ってあげてねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
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o脚矯正完了
>>19
🥺ナイス矯正👍
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