🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv関俊彦)(約3分30秒)
https://youtu.be/lNVjbMhwREc?si=qQ1T5mSbllJo9RJE
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
🥺低気圧なのか頭痛やばいぷー
🥺でもお散歩はした✨お散歩してる時はいろんなことから解放されて自由を感じる✨
5000歩歩いたしええでしょ
軽めにお散歩して骨盤矯正したよぉ💪🥺
久々にやったら効きすぎてヤバかった🥺
またしばらくやるよぉ
今日もプランクやるよ🥺
17日目
肩凝ってるからラジオ体操もおまけでやる
>>4
🥺5000歩はようやっとる👏
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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>>5
🥺久々にやると効くのをかんじるよねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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>>6
🥺今日も続けてえらい👍ラジオ体操でほぐしてあげてねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
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🥺調子悪いなぁ…って思ってたけど背中や肩首をレンチンする小豆のカイロみたいなので温めまくったらちょっとマシになったよぉ
🥺冷たい飲み物がぶ飲みしちゃう&最近ストレスで爆食いしてたから胃腸のダメージすごいのかも💦反省
スレ主さんもお散歩お疲れ様です～
今日もプランクと腹筋背筋トレーニングをいくつかしたよ～
>>11
🥺めっちゃトレーニングやっとる！すごい良いねぇ👏
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🥺ストレスやら偏頭痛やら暴飲暴食やらで身体がギュッて力入れて縮こまっていたのを感じる…
🥺やっぱあたためるとよくなるねぇ
🥺お腹弱弱マンだから夏用のカイロとかつけてみようかなぁ
ストレッチしたよぉ🥺