【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒) https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺おしごとかなりつかれた… 🥺退勤して散歩したら途中で雨どしゃぶりになったのら！傘持ってないからびちょぬれになったけどある意味楽しかったよぉ

今日は残業まみれで歩けてすらいない😭 ラジオ体操だけやるか…😭

朝にちょっとだけ歩けただけでずっと雨😭 時速6キロ超えできたのだけは良かった🥺

>>4 🥺夏季休業前に向けてお仕事忙しくなるところ多いのかなぁ💦もしくはボーナスシーズンに向けて掻き入れ時とかもあるかぁ 🥺💮ラジオ体操がんばってのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:gs0aEZqGS - ★ID:gs0aEZqGSに100g🌷を送りました。

今日もプランクやるよ🥺 42日目 先週の22kmが効いて足首痛すぎて散歩できない🥲

>>5 🥺全国的にお天気悪いっぽいね 🥺でも早くお散歩できてすごい！もっと晴れて気持ちよくお散歩できるシーズン早くきてほしいねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:3Q0WdY55S - ★ID:3Q0WdY55Sに100g🌷を送りました。

>>7 🥺夜に遠く行きすぎて帰るの大変だった子かな？お散歩楽しいけど足ちゃんダメージ溜まってそうだから労ってあげてねぇ 🥺しばらくあんまり足に負担かけない上半身のトレーニングとか中心の方がいいかもねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:qMBr5ErIW - ★ID:qMBr5ErIWに100g🌷を送りました。

治ったと思って少し歩いたらひどい目にあった🥺

きょうはラジオ体操第一やったよぉ🥺📻

>>10 🥺あんまり気にしすぎかもしれないけど早めに病院行くといいんじゃないかなぁ 🥺ぷゆも気持ちが乗りすぎてランニングやりすぎて膝痛めたことあるからどうしても心配しちゃう👉👈

お散歩お疲れ様です 風邪をひかないように気をつけて 今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

>>11 🥺ラジオ体操令今日もお疲れ様ぁ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:2MJ3G3c9G - ★ID:2MJ3G3c9Gに100g🌷を送りました。

>>13 🥺ありがとぉ すぐにシャワー浴びたよぉ 🥺今日もバッチリトレーニングだねぇ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:Y2HzmFDCY - ★ID:Y2HzmFDCYに100g🌷を送りました。

🥺明日(土)は農園健康推進部の周月記念！ 🥺🌷増量やるから遊びにきてねぇ～

>>12 ありがとう 運動控えてたら治りかけてたから今度は気をつけて運動するね🥺 ダメそうなら病院行く

!pay:10000:ID:oRPZN71TW主 いいスレですから前へ進めてください - ★ID:oRPZN71TWに10000g🌷を送りました。

>>17 🥺ぷゆの心配しすぎだったらいいな！お大事ねぇ

>>18 🥺あしなが総理！？ 🥺ありがとぉ 今日の夜に立てる健康推進部周月スレで🌷つかわせていただくねぇ