【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒) https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o ▼声優さんラジオ体操シリーズ

お散歩はしっかりしてきたよぉ💪🥺 明後日地獄なので明日はたぶんお休み😔

🥺💮昨日押せなかったスタンぷおしとくよぉ !pay:100:ID:8TIQmxI88 - ★ID:8TIQmxI88に100g🌷を送りました。

筋肉痛で歩くことしか出来ん🫠 8000歩歩いたよ

>>3 🥺えらい！ちゃんと先を見通して配分するのグーだねぇ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:HWhpE5qTg - ★ID:HWhpE5qTgに100g🌷を送りました。

>>5 🥺筋肉痛にも負けないのはすごいけど無理はしすぎないでねぇ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくやぉ !pay:100:ID:U6JWLFNIy - ★ID:U6JWLFNIyに100g🌷を送りました。

🥺今日も残業！今週やばいぷーー 🥺でも明日から実は有休使って旅行行ってきます🚄たくさんあるくぞ～ 🥺スレは遅めになるけど立てる予定です

おお😳 楽しんでねぇ☺

今日もプランクやったよ🥺 48日目

ストレッチするよぉ🥺

>>10 🥺もうそろそろ50日目だね！すごいすごい！ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:8TIQmxI88 - ★ID:8TIQmxI88に100g🌷を送りました。

>>11 🥺ファイトー！ストレッチー！ 🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:530vzBaTO - ★ID:530vzBaTOに100g🌷を送りました。

旅行気をつけて楽しんできてくださいね～ 今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

>>14 🥺ありがとう！これずっと楽しみにしてたからめいいっぱい楽しんでくるよ～ 🥺今日も流石の安定感だねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:7C4g6tgCE - ★ID:7C4g6tgCEに100g🌷を送りました。

o脚矯正完了

>>16 🥺ナイス矯正👍 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:3JR6373At - ★ID:3JR6373Atに100g🌷を送りました。

🥺楽しみで軽やかな目覚め 🥺まだ時間あるからラジオ体操してから行こうかな

万全で旅行だ✊🥺

きのうはラジオ体操第一やったよぉ🥺📻

>>19 🥺熱中症対策もして歩きやすいいつもの靴できた💪足首のストレッチもしちゃう

>>20 🥺ラジオ体操中書令今日もさすがだねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:0Sp4OrkJ5 - ★ID:0Sp4OrkJ5に100g🌷を送りました。