【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒) https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🟡仕事大変すぎてまだ夕飯どころか昼飯も食べれてすらないぷー… 🥺お散歩行きたい…ストレッチだけやるぷー

🥺夕飯とりあえず詰め込みながら足首のストレッチ中 🥺🦶カチカチだよぉ

過酷だ😭

ぷゆはまだ疲れが抜けてないからお散歩半分だけやったよぉ🥺

きょうはラジオ体操第一とリズム体操やったよぉ🥺📻

ストレッチするよぉ🥺

ストレッチもご飯もゆっくりやってね 今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

>>6 🥺余裕ある時に疲れのケアとても大事 🥺💮お散歩お疲れ様のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:jp73DAB3x - ★ID:jp73DAB3xに100g🌷を送りました。

>>7 🥺ラジオ体操太傅今日もさすがだねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:n5JpnHF9M - ★ID:n5JpnHF9Mに100g🌷を送りました。

>>8 🥺がんばれ❤️がんばれ❤️ 🥺💮応援のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:LEwG8TUi1 - ★ID:LEwG8TUi1に100g🌷を送りました。

>>9 🥺ありがとう 全然身体が休みモードにならないからストレッチもっかいゆっくりやるよぉ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:FS3E810se - ★ID:FS3E810seに100g🌷を送りました。

🥺仕事でクリティカルではないけどミスも発見して気持ちザワザワする 🥺もう夜中だからどうしようもないからチャットだけ送ったけど ぷー… 🥺食いしばりで顎から首カチカチだからほぐさなきゃ

遅くなったが今日もプランクやったよ🥺 55日目

今日は晴れたので早朝ウォーキングした✊🥺 ラジオ体操はサボり