【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒) https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:tJS42aeQ8 !pay:100:ID:PJ4ssdjGo - ★ID:tJS42aeQ8に100g🌷を送りました。 - ★ID:PJ4ssdjGoに100g🌷を送りました。

🥺昨日下腹に効くやつある？と質問いただいたのですが、これとかどうだろう？ きんにくんのトレーニングなんだけど慣れてないとめちゃキツそう🫨 https://youtu.be/o5vb430_m38?si=bmbX-XLFDet9rOyS

🥺ちなみにきんに君の「初心者にもできる！」はだいたい初心者にはきついぷー 🥺すごい効くんだけどね

きょうはラジオ体操第一やったよぉ🥺📻

今日は津波でざわついたメンタルを整える為に歩いたよぉ🥺 ゆっくり歩くのがリラックスできるねえ

>>6 🥺ラジオ体操大君今日もさすがだねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:v9Sb2G7G7 - ★ID:v9Sb2G7G7に100g🌷を送りました。

>>7 🥺本当に怖いからね 少しでもリラックスできたならよかった 🥺💮おつかれさま&心も休めてねのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:M6fBDYK3k - ★ID:M6fBDYK3kに100g🌷を送りました。

きんにくんのは初心者には厳しいのか～ 今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

>>4 おーありがとうこれ続けてくよお🥺

3日目 今日は一万歩あるいたよ

最近やってなかったのでやるよ～

プランクとカーフレイズやるよ🥺 68日目

>>10 🥺その人の今の筋肉量やバックボーンにもよるからみんながみんなそうってわけじゃないよ！やってみて判断してみてねぇ 🥺ただ今までぷゆ含むスレのガチ初心者何人かは最初ゼーゼーになってたかな… 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:0bRsc8i6G - ★ID:0bRsc8i6Gに100g🌷を送りました。

>>12 🥺1万は凄すぎる👏 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:AkjZGjJmu - ★ID:AkjZGjJmuに100g🌷を送りました。

>>11 🥺ぜひぜひ！合う合わないあるだろうから感想も今後教えて欲しいなぁ 🥺💮頑張れのスタンプ推しとくヨォ !pay:100:ID:RF3wCoH3K - ★ID:RF3wCoH3Kに100g🌷を送りました。

>>13 🥺たまにでもやることそのものが大事だからねぇ 🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:HPWD8M22O - ★ID:HPWD8M22Oに100g🌷を送りました。

>>14 🥺しっかり負荷かけられてそうだねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:5v97j0OKc - ★ID:5v97j0OKcに100g🌷を送りました。