1：野に咲く名無し@転載禁止 [22a6e736] 2025/08/16 (土) 00:04:55.986 ID:goo8RWc26主
腕立て伏せと上体起こしとスクワットはやるつもりなんやが
2：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/16 (土) 00:06:14.224 ID:VB9UHU0o0
逆立ち腕立て伏せ✋🥺
3：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/16 (土) 00:07:03.966 ID:goo8RWc26主
聞いたこともないやつだ
逆立ちできるかなワイ…
4：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/16 (土) 00:11:02.137 ID:VB9UHU0o0
冗談だよ～👋🥺💦
5：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/16 (土) 00:12:24.086 ID:651vssquo
今の時代YouTubeくんがいくらでもそういうのをみせてくれるのよな…🥺
きんにくんなりえっちな格好のお姉さんとか
6：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/16 (土) 00:14:32.506 ID:goo8RWc26主
>>4
あそうだったのか😳💦
>>5
やっぱそういうの見た方がいいのか
なんかインフルエンサーアレルギーみたいなのがあってYouTubeとかで調べるの躊躇っちゃうんよな…
7：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/16 (土) 00:15:51.952 ID:vNsrrPOps
スクワットで負荷強めたいならブルガリアンスクワット
あとは腹筋ならプランク
8：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/16 (土) 00:17:18.896 ID:HrJCPBH5C
ディップス
ブルガリアンスクワット
9：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/16 (土) 00:18:52.268 ID:15raF2EE6
プランク
10：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/16 (土) 00:23:52.500 ID:goo8RWc26主
ブルガリアンスクワット、ディップス、プランクね
ちぃ覚えた📝😳
11：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/16 (土) 00:35:55.155 ID:HrJCPBH5C
ワイ筋トレ少し詳しいから鍛えたい部位教えてくれれば提案できるで
12：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/16 (土) 00:35:55.135 ID:HSQYGVSxE
ディップスは器具いるよぉ🥺
13：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/16 (土) 00:41:27.791 ID:9QwAOSDKO
>>12
椅子あればできるやんと思ったら一人暮らしやとパソコン用ぐらいで普通の椅子ないか…
14：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/16 (土) 01:36:19.124 ID:651vssquo
足上げ腹筋系は器具なしでもかなり聞くってのを信じてるぞ🥺✊
15：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/16 (土) 01:51:05.264 ID:Xk6DTAPSw
仰向けになって足上げてエア自転車漕ぎしよ
16：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/16 (土) 01:55:17.411 ID:qf8jF10rK
プランクやると腕と肘が痛すぎて困る😔
17：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/16 (土) 02:40:36.395 ID:2YWl1L0T8
ヨガマット買おう💪🥺
18：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/16 (土) 02:45:04.304 ID:D7S2hLQE4
別にインフルエンサーである必要はないけど変なフォームでやると怪我するから動画見て覚えたほうがいいと思うよ
19：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/16 (土) 04:54:25.827 ID:I4j30B5bq
馬歩
達磨四股