【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒) https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:t1gCvET02 !pay:100:ID:C0rPX5b7o !pay:100:ID:25EL3BP1m - ★ID:t1gCvET02に100g🌷を送りました。 - ★ID:C0rPX5b7oに100g🌷を送りました。 - ★ID:25EL3BP1mに100g🌷を送りました。

🥺今日は帰り2駅くらいあるいたよぉ 🥺どーーーしてもファミチキ食べたくてちょっとウロウロしたから2.3駅くらいカモ… 🥺ファミチキおいしかった…

ナイスたんぱく質👍

ナイスナイスウォーク きんに君の背筋とスクワットしました

今日はスクワットと腕立てしたよ💪🥺

バランスボードがあるんだけどこれを上手く活用したくても思いつかない🥺

日曜日から運動再開したけど早速飲み会でサボっちゃったから改めて今日から始める🥺 プランクと散歩やるよ 1日目

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タンパク質摂りながらウォーキングお疲れ様です～ プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

>>6 🥺ベリーサンキュ～🤘 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:GJL9W85na - ★ID:GJL9W85naに100g🌷を送りました。

>>7 🥺お肉美味しかった🍖✨ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:kWk77Aw08 - ★ID:kWk77Aw08に100g🌷を送りました。

>>9 🥺飲み会も大事な付き合いだからしゃーない！できるペースでやってこ～ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:EfilE2gSW - ★ID:EfilE2gSWに100g🌷を送りました。

>>10 🥺🌷のご支援ありがとうございますなのら！来週の一周年記念で使わせていただくねぇ✨

>>11 🥺足元悪くない中で歩くのも快適だった✨カロリーはオーバーしてるだろうゲド… 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:V1KAn0m2K - ★ID:V1KAn0m2Kに100g🌷を送りました。

どうにか無理やり下腹部と踏み台した🥺

>>17 🥺奮い立たせてちゃんとやってえらい👏 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:ZrwCSW6qs - ★ID:ZrwCSW6qsに100g🌷を送りました。

🥺仕事ひと段落ついたらなんかドッと疲れが湧いてきて体調悪くなったので今日は病欠です 喉も痛いし不安だぷー