【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒) https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:Z32tdlKMC !pay:100:ID:19EpOJde2 - ★ID:Z32tdlKMCに100g🌷を送りました。 - ★ID:19EpOJde2に100g🌷を送りました。

🥺今日は買い物&お散歩行こうとしたら雨だったよぉ…ぴえん 🥺最低限の外出になってしまったのでストレッチなう

今日も散歩するよ🥺 今月150km目標 10日目

踏み台サボって下腹部だけしてねるます

>>5 🥺すごい！今は順調なペースで行けてるのかな？ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:19EpOJde2 - ★ID:19EpOJde2に100g🌷を送りました。

>>6 🥺睡眠も健康に欠かせないから眠気優先でも全然あり！ 🥺💮いい夢見てねぇのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:Fg7hhLLGw - ★ID:Fg7hhLLGwに100g🌷を送りました。

🥺🍊もうみかんの時期来て嬉しい 🥺ビタミンとって良い体づくりするのら

今日もゆらゆら体操と骨盤矯正するよぉ💪🥺 昨日はいい感じに寝れたのら🥺

>>7 順調にきてるよ🥺 今日はまだ歩いてないから昨日分までで70弱 ただ腰が怪しいのでペース落ちそう

ストレッチお疲れ様です～ プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

関節トレーニングしたよぉ🥺

きんにくんのかんたん筋トレ2種しました