【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒) https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺今日は好きなことして過ごしてまったりした 🥺先週後半ストレスで頭パーンってなってたけど少し回復した気もする 🥺ストレッチして明日に備えるぞ～

ナイスまったり～🥺～ 早歩き15分×2したよ🚶💨💦

>>4 🥺ちょうどええペースのウォーキング👏 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:yHHR7IDMA - ★ID:yHHR7IDMAに100g🌷を送りました。

今日は軽く散歩して 全身の筋トレをくまなく軽くやったよ💪🥺 血流をよくするのら🥺

軽く捻るか💪😏

名前欄消し忘れた🥹

ストレッチってダイエットにも効くもの？🥺

>>9 むくみは取れてほっそりはする🥺 基礎代謝を上げたいなら筋トレのがいいかな🥺

下腹部はサボってるけど踏み台だけはしたねる🥺

ストレッチお疲れ様です～ プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

>>6 🥺バランス◎の素晴らしいメニュー乙 🥺💮お疲れ様のスタンプ押しとくヨォ !pay:100:ID:IY9Q18Xpw - ★ID:IY9Q18Xpwに100g🌷を送りました。

>>7 🥺捻りトレーニング？ストレッチかな？がんばろ～！ 🥺💮応援のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:dsSv3KX3E - ★ID:dsSv3KX3Eに100g🌷を送りました。

>>9 基本は >>10ちゃんのいうとおり 🥺でも身体硬いと結局トレーニングのフォームがうまくできなかったりって問題も出てきたりするから、同時並行でやるのがおすすめかも

>>11 🥺ナイス踏み台📦 🥺💮いい夢見てねぇのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:QhZ4cHKNe - ★ID:QhZ4cHKNeに100g🌷を送りました。

>>12 🥺ありごとぉ～ 🥺💮 >>12ちゃんもしっかりトレーニング乙！のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:Xc6LXXUD8 - ★ID:Xc6LXXUD8に100g🌷を送りました。

また寝落ちで散歩もできず プランクは継続中🥺 25日目

きのうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻